每天动动手指做好这4件事，轻松健脑抗衰老！

　　生命在于运动，运动不仅可以健脑，还能强健体魄，提高记忆力，有效预防各种脑部疾病。根据个人身体情况进行适当的运动，对身心健康会有极大的帮助。

　　人的手指能够运动自如，主要取决于大脑对手指的支配作用。反之，如果经常运动手指，就会对大脑有一定的刺激作用。

　　要知道，管理一个大拇指活动的大脑皮层区域，要比管理一整条大腿的区域大十多倍。可想而知，大脑的灵活性和手部的运动有多密切的关系。

　　现代医学还发现，脑萎缩的病人，其手指的灵活协调性大为下降。相反，经常利用手指从事灵巧、精细动作的人，则较少发生脑萎缩和老年性痴呆症。实践证明，多动手、勤练手指就能锻炼大脑，有助于延缓大脑衰老。

　　接下来就跟小编一起学习几种锻炼手指的方式吧！↓↓↓

　　玩乐器

　　弹琴可以比喻为“大脑在慢跑”。科学研究证实，经常弹琴能有效延缓大脑衰老。弹琴时，我们的眼睛要看乐谱，大脑则根据乐谱内容向手指发出指令，指挥手指做出极复杂而快速灵巧的动作。手、眼、脑之间默契的配合，对大脑来说，是一种绝佳的锻炼。

　　中老年朋友可以结合自己的爱好和实际情况，选择弹钢琴、拉二胡、吹笛子等方式进行锻炼，这对防止脑衰老、记忆力减退有极大的作用。

　　玩健身球

　　这也是锻炼手指的一个好方法。一手握着两枚健身球，让它们在指间翻飞滚动，不仅姿态潇洒，而且能增进健康。玩健身球可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用，对增强脏腑功能也颇有益。

　　编织

　　老人家爱为孩子们打毛衣，这其实也是一种健身运动。编织时，手指会不停地动作，给大脑以兴奋刺激；而织出的花样，也在头脑中形成艺术美的感官刺激。

　　剪纸

　　剪纸过程需要反复的构思，手指还要配合精细的剪裁动作。这项活动不仅锻炼了大脑，调适了情绪，还能丰富晚年文化生活。