男人肾虚吃什么补？男人肾虚的表现？

　　男人肾虚吃什么补

　　当今社会男性肾虚已经成普遍现象，中医认为“肾是先天之本”。肾，男人十人十虚。可以看出，肾虚是个普遍现象。

　　补肾是男人养生的重中之重，打开各种养生保健的宣传平台，各式各样补肾的方法不计其数，不过老话说的好，药补不如食补。

　　干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

　　桑椹

　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

　　男人肾虚的表现

　　（1）十分怕冷：空调房穿衣服多，受凉就闹肚子，肾阳虚表现。

　　（2）大量脱发，短期突然大量脱发，头发干枯稀疏，失去光泽，这和肾虚有关。

　　（3）体重飙升，食量没有增大，体重缺上升，即使运动也没效果，这就是肾虚的症状。

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