肾虚的食疗方法及判断肾虚的症状根据

　　肾虚的食疗方法

　　在现代社会，越来越大的社会竞争使很多男性都患上了肾虚。肾是人体生命活动的动力源泉，由于种种原因，有些男人会出现肾虚的症状。

　　其实肾在中医看来，此“肾”绝不等于西医所说的“肾脏”，它是“先天之本”、“生命之根”，包括了人体若干系统的功能肾虚成为了男人的难言之隐，因为怕别人笑话，他们不好意思去医院看病，只好暗暗地买药吃，生怕被人知道，像是做贼一样心虚。

　　男人肾虚是一件马虎不得的事情，一定要在平常做好保养维护措施，在这里给大家分享一下男人肾虚的食疗方法。

　　买一副猪腰子洗干净，然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，然后喝这个汤，吃猪腰子。

　　把莲子洗干净，和糯米一起煮粥，煮粥之前还要在里面加一些何首乌，效果不错。

　　吃一些海鲜也能够起到补肾作用，比较常见的能补肾的海鲜有牡蛎、虾子、龟、海参等。

　　吃动物的肾脏以及一些动物肉和骨髓，也能补肾，比如有猪腰、羊肾、牛骨、狗肉等。

　　吃一些坚果类的也有相应的好处，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。

　　判断肾虚的症状根据

　　1、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

　　2、感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

　　3、早晨起床，眼睛浮肿。刚过四十，就发现没有“晨勃”现象；

　　4、不提重物，走到三楼就两腿无力。坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

　　5、洗头时，头发大量脱落。牙齿松动，容易脱发。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。