很多人习惯使用安定类药物帮助睡眠，其实中医药也有很好的安神药物——酸枣仁，且长期使用无药物依赖性。
酸枣仁，别名枣仁、山枣、酸枣核。中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平，具有滋养心肝、安神、敛汗的作用，可用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等病症。
现代研究发现，酸枣仁含多量脂肪油、蛋白质和维生素C，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂苷等多种物质，具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。
酸枣仁还有一个别名为“调睡参军”，是治疗失眠的药用、食用的上好材料。
酸枣仁粥
材料：酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。
做法：将枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食即可。
功效：用于治疗心阴不足、心烦发热、心悸失眠等。
治睡中盗汗：取酸枣仁、人参、茯苓各等份（约5克），磨为细末，用米汤送服。
生活上最简单的食用方法就是将酸枣仁煮水去渣熬粥。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台