孕妇吃柠檬有这么多好处，我不相信你知道

　　酸酸的柠檬，孕妇能吃吗？孕妇当然能吃柠檬，而且最好是柠檬泡水喝哦！不要因为柠檬酸就嫌弃它，柠檬对孕妇的益处可多咯！不知道柠檬的好处有啥？不知道怎样用柠檬做适合孕妇的菜肴？没关系，看了这篇文章，这些问题都能解决！

　　孕妇能吃柠檬吗？

　　孕妇可以吃柠檬，最好是柠檬泡水喝。

　　柠檬味酸，能补充人体所需的维生素C，而且对孕期的呕吐能起到很好的止吐效果。也可以在柠檬水里加点蜂蜜，蜂蜜可以提供给宝宝需要的营养，蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素，是非常理想的天然绿色补品，而且对便秘效果很好。

　　中医认为柠檬有健脾消食之功，有益于孕妇安胎助孕，故柠檬还有“宜母子”之称。怀孕妇女放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。遇上喉部不适，顽固咳嗽时，可将整个柠檬放入炉内，烤至皮破，再以1／4茶匙蜂蜜混合1。茶匙柠檬汁服下，每半小时1次，直至好转为止。

　　柠檬功效如下：

　　1、柠檬汁＋暖水＋盐＝祛痰功效、比橙和橘强。

　　2、感冒初期：柠檬＋蜜糖冲水＝舒缓喉痛／减少喉咙干涸不适。

　　3、可安胎（宜母子）、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。

　　4、清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

　　5、但是有胃病的人不宜。

　　孕妇食谱：

　　1、柠檬鲑鱼

　　材料：鲑鱼300克柠檬150克盐少许。

　　做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。

　　营养成分：蛋白质60.6克脂肪48.3克糖12.5克纤维0.2克。

　　2、柠檬鸭肝

　　材料：鸭肝100克、青椒100克、柠檬1只、胡萝卜20克、高汤适量。

　　做法：

　　1、将鸭肝洗净，焯水待用。

　　2、柠檬洗净，切片；胡萝卜切片；青椒洗净，待用。

　　3、锅内放入高汤，放入柠檬、胡萝卜，加白糖、盐少许，调起汤汁，放入鸭肝，用小火焖熟入味，稍煮片刻后放入青椒，汤汁快收干时即可出锅装盘。