每个孕妇都要吃叶酸，可是关于叶酸你真的了解吗

　　叶酸，又称维生素B9，是胎儿生长过程中的必备物质。它具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。叶酸是DNA的重要成分，对于孕妇来说，补充适量的叶酸，可以在一定程度上避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

　　什么时候开始补充叶酸

　　通常女性应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸。因为在怀孕的头三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果这时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经发育不全，出现畸形的现象。在孕早期，继续服用三个月叶酸，到了孕晚期，再根据情况，在医生指导下服用适量的叶酸。

　　叶酸多多益善？

　　准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克的叶酸量就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们服用前要注意辨认。

　　过量的叶酸会随尿液排出体外，但如果孕妇服用大剂量叶酸，可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，胎儿发育迟缓，使低体重儿出生率增加。

　　准爸爸需要补充叶酸吗？

　　在备孕期间，爸爸和妈妈都应该适量的补充一些叶酸。及时补充叶酸，可以避免小宝宝来"报到"时措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，适量的补充叶酸也很关键。

　　叶酸与维生素C不相容

　　叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相牴触，如果需要同时补充，为避免吸收率影响，两者服用的时间最好相隔半个小时以上。