女人肾虚怎么补？女人肾虚的原因
摘要：研究发现，黑芝麻的补肾效果不可小看。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
衰老可是女人的第一大天敌，导致女人衰老的原因无外乎那几种，而女人肾虚是其中很重要的原因。女人肾虚将会导致精神不振、皮肤发黄，那么今天小编就来给大家分享一下女人肾虚应该吃什么来补？
1、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，想要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多吃点鸡蛋。
2、龙眼干。龙眼干可以治疗因为肝肾亏虚所导致的
血虚失眠，心慌等症状。
3、黑芝麻。研究发现，黑芝麻的补肾效果不可小看。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、
脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
4、葡萄。从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。
中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，葡萄有补气养血、滋肾宜肝的作用。
4、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
5、
何首乌。何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
女人肾虚的原因
现代女性压力大，容易多愁善感，所以年轻女性的情绪最不稳定。当女性长期在郁闷的心情下，会影响到肌体的免疫力，肾脏也会因此出现亏损。
很多外界的因素也会导致女人肾虚：
1、熬夜。经常熬夜会耗费人体的能量，使人容易出现肾虚症状。
2、房事过度。如果房事过于频繁和猛烈，将会消耗很大的人体力，这样就增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
3、久坐不动。长久坐着不活动也会容易导致肾虚。
4、缺锌、缺硒。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，从而引发肾虚。
5、烟酒过度。过度吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。
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