站着说话腰疼，孕期妈咪需谨慎！

　　俗话说“站着说话不腰疼”，相信太多的人都听过。其实，站着说话久了哪有腰不疼的道理呢，更何况是处于特殊时期的准妈妈们。有的准妈妈在怀孕初期站久了或者坐久了就会出现腰疼的感觉，那么，这个时候的腰酸是正常的吗？是什么原因导致的呢？

　　一、腰痛为何会缠上准妈妈？

　　孕早期准妈妈腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这时准妈妈腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，准妈妈不必紧张。

　　孕期腰酸是因为胎宝宝受精卵着床后逐渐长大，妈妈的子宫受到了刺激，有时候还会产生假性宫缩，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。

　　当准妈妈腰痛出现异常时，准妈妈自己要仔细认真观察，并及时做出相应的处理，不能因小疏忽造成大错误。

　　二、怀孕初期腰酸，是正常妊娠反应

　　1、正常妊娠反应

　　怀孕初期如果只有腰酸，并没有阴道出血的症状，这是由于受精卵植入子宫内膜时导致。

　　由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，可能还会伴有轻微的小腹胀痛，这是正常的妊娠反应，无须担心。

　　2、孕妇身体姿势改变导致

　　怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，导致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出现怀孕初期腰痛症状，因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛。

　　3、孕妇体质原因或劳累

　　很多孕妇在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕妇的体质不够好，那很有可能会造成腰酸背痛。有些孕妇怀孕了但仍然坚持在岗位上继续工作，过度劳累、久站、久坐、弯腰、站姿和坐姿不良都有可能导致腰酸背痛。

　　三、腰疼不是事儿，日常生活需注意

　　其实，腰酸不仅仅只出现在怀孕初期，整个孕期都会出现腰酸的情况，因此准妈妈在平时就要好好预防。预防和缓解腰酸，是整个孕期孕妈妈和准爸爸一起面对的事情。

　　1、注意休息

　　怀孕后由于胎儿快速生长，孕妇身体急剧变化，很多孕妇都会很嗜睡，也很容易感觉疲倦，有腰酸的情况时要多注意休息，避免过度劳累。

　　2、适量孕期运动

　　其实最适合孕妈妈的运动就是散步。散步时要注意量力而行。特别是孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路。

　　3、好好控制体重

　　如果孕妈妈体重增长过快，肉都长妈妈身上了，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。

　　4、注意生活中的小细节

　　平时不要做增加腰部负担的动作，如提重物、举重物、大声打喷嚏，不猛然弯腰和下蹲。

　　孕期最好不要长时间一个姿势，要经常变换体位，以免腰肌紧张，加重腰肌劳损。孕妇应避免待在潮湿环境中，不应受凉，且避免太热或大出汗。

　　四、腰疼也不可大意，警惕宫外孕

　　怀孕初期腰疼，对部分人来说只是正常的妊娠反应，但也可能是宫外孕。如果是宫外孕，对孕妇的身体伤害是相当大的，因此怀孕初期腰酸要提起警惕，不能大意！

　　腰酸腰痛是宫外孕的的早期症状之一，怀孕12周内，如果感觉腰酸、腹痛，并有阴道不规则出血、出血多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量的症状，那就不能大意了，这也可能是宫外孕。