产后腰痛，是谁动了您的小蛮腰？

　　经历了十个月的漫长等待，终于迎来自己的小宝贝，对于新妈妈来说自然高兴。可在高兴的同时，也不得不面对自己身上出现的种种问题！

　　不少新妈妈都表示生完宝宝后腰很痛，有时候都难以站立，但由于照顾宝宝没时间照顾自己，一直都是强忍着！诱发产后腰痛的原因有以下几点：

　　1、孕期激素作用

　　在松弛素作用下，孕期骨盆和脊柱周围的韧带和肌肉会变得松弛，造成活动时腰背部不稳定，肌肉受力不均而引起疼痛。

　　2、孕期腰背负载增加

　　孕期子宫增大致腹部肌肉过度拉伸变得薄弱，加上前突的腹部，人体重心前移，导致姿势改变，腰背负载一天天加大，令腰背部肌肉过度受力劳损而引起腰痛。

　　3、产后腹部松弛、脂肪堆积

　　孕期过度拉松的腹部肌肉，产后如果未能及时修复、持续松弛、紧张度不够，将导致脂肪堆积、腰腹肌肉无力、力学结构发生改变而引起腰痛。

　　4、产后体型未恢复

　　孕期不良形体产后没有及时恢复，其特征是腰椎向前弓，骨盆向前倾，走路撅屁股，导致腰部有僵硬感。其次，产后过早穿高跟鞋使身体重心前移，也会导致骨盆前倾，使腰部产生酸痛感。

　　5、产后缺乏运动

　　很多女性产后较少活动，长时间保持同一个姿势躺或坐，腰部肌肉缺乏锻炼；而且女性坐月子期间每天进补，很容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部的负荷而引起腰痛。

　　产后不注意休息，使身体过度疲劳，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧或过长等，都可导致腰肌劳损。

　　7、哺乳姿势不当

　　经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

　　产后腰痛您还在忍吗？

　　产后腰痛对于新妈妈来说，是种难以言说的痛，或羞于启齿，或故作坚强，这都让女性忍的身心疲惫。我们懂得爱家，爱工作的同时，更要懂得好好爱自己，痛不是原罪，这种烦恼也不是我们一定要承受的，不要让产后腰痛抹杀我们的笑容，不要让产后腰痛牵绊住我们前进的脚步，不要让产后腰痛打乱我们的生活节奏。