春季该怎么预防脑出血？

　　脑出血给我们造成的危害是无法预估的，在医学上，脑出血指的是非外伤性脑实质内的血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%~30%的发病率。那如此厉害的脑出血有预防的方法吗？我们一起看看吧！

　　首先我们看一下诱发脑出血的因素：

　　引起脑出血的原因主要包括高血压以及细小动脉硬化、脑血管畸形、动脉瘤、血液病、血管炎、瘤卒中等等。当然用力过猛、天气变化、饮酒、情绪波动过大、过于劳累等等也是引起脑出血的常见因素。

　　如何做好脑出血的自我预防呢？

　　1、如果发现自己患有动脉硬化，就要及早接受治疗。同时在饮食上要注意清淡、降低血脂和胆固醇、因此要多吃绿色食品，这样能减缓血管硬化的速度，然后定期做体检，了解自身的身体状况。

　　2、控制好血压。血压与脑出血密切相关。研究发现：高血压患者引起脑出血的几率要比普通人高出好多倍。所以中老年人一定要控制好自己的血压。

　　3、情绪波动。情绪过于激动可能会导致自发性脑出血，因此一定要控制好自己的情绪，切勿过于激动暴躁，让自己的情绪尽量平稳。

　　4、注意劳逸结合。如果长期处于高度紧张的工作状态，也会增加脑出血的发病几率。因此要学会劳逸结合，该休息的时候就好好地休息。

　　5、酗酒。如果长期抽烟、酗酒，会加速动脉硬化，增加脑出血的风险，故而在生活中要控制好烟酒，最好是可以戒烟戒酒。

　　6、春季气温比较低，血管就会收缩，因此春季脑出血患者要比其他季节多。所以在这样一个尴尬的季节一定要做好保暖措施。

　　7、适当地运动。每天适当地接受一些运动训练，能够增强体魄，起到预防高血压、降低脑出血发病率的作用。

　　友情提示：脑出血患者在春季一定要提高警惕，特别是中老年人，要注意天气变化，做好保暖措施，切不可大意。