高血压人群，易被血栓“栓”住 牢记一个字，一生无栓

　　血栓就像是游走在血管里的幽灵，随时随地威胁着人们的健康。

　　据统计，因血栓性疾病导致的死亡人数已占全球死亡总人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等等造成的死亡人数。

　　血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。

　　高血压人群要特别注意

　　以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。

　　对于高血压，我们一直认为只要把血压控制平稳就行了。然而，大量事实表明，血压平稳并没有阻止高血压病人引发中风，心肌梗死等事故。

　　为什么保持血压平稳治标不治本?

　　保持血压平稳，无法解决血液的高凝聚状态，也无法从根本上解决血栓问题，而恰恰是高血压病人引发中风，心肌梗死的根本原因。

　　所以，高血压，高血脂病人除了降血压之外，一定要尽早服用能溶解血栓，预防血栓形成的药物，同时注意纠正不当饮食及不良生活方式等高血压诱因。

　　专家指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”

　　世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

　　记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓!

　　走路：动起来，从头到脚防血栓

　　1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。

　　在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

　　树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法!