只祛湿、不健脾，湿气永远去不完

　　一般说来，湿气产生的3大原因：

　　1、吃太多油腻食物，不好消化，瘀滞成湿气

　　2、消化能力差，没吃多少就腻，产生湿气

　　3、气候、环境的影响，例如沿海地区湿气重，所以常喝祛湿的汤；比如夏季人们因身体有湿，四肢变沉重，变懒。

　　此3类情况的结果都与脾虚相关，湿气重只是表象，而脾虚才是根本。

　　所以，祛湿要先补脾！只祛湿、不健脾，湿气永远去不完。

　　补脾的3个食疗偏方推荐

　　莲子山药粥：

　　莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。

　　此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱者。

　　红枣小米粥：

　　红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。

　　此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱者。

　　麦冬沙参扁豆粥：

　　沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。

　　此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱者。

　　补脾祛湿茶方推荐

　　蒲公英薏苡仁茶：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g。

　　蒲公英清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。《医林纂要》记载：补脾和胃，泻火，通乳汁，治噎膈。

　　薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。可以健脾除湿，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。

　　薏苡仁

　　赤小豆

　　赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。

　　马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！