如何将肾结石拒之门外？

　　肾结石是一种多发的结石疾病，由于其危害极大，每个人都想和肾结石划开界限。但是疾病的发生是不以人的意识为转移的，要想拒肾结石于千里之外，我们就首先得在生活上有所行动。那么，如何将肾结石拒之门外?深圳中海医院的结石科医生讲，肾结石的发生多与人们在生活中的饮食习惯有关，所以预防肾结石当从健康饮食做起。

　　一、多喝水

　　多喝水，不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

　　二、慎食菠菜

　　如果食物中草酸盐摄入量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。

　　三、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果含维生素B1及维生素c，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

　　四、少吃食盐

　　太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

　　五、减少蛋白质的摄入

　　有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的。

　　六、肉类、动物内脏要少吃

　　控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。