宵夜别多吃,小心得结石!

　　不少人有吃宵夜的习惯，亲戚朋友在一起吃个宵夜往往成为一种联络感情的方式。但深圳中海医院结石科医生强调，宵夜不能常吃，因为不仅会给肠胃造成负担，还会让人发胖，另外经常吃宵夜对身体还有以下四大害处：

　　一、容易形成结石

　　人体的排钙高峰期在进餐后的4至5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会形成结石。

　　二、营养难消耗

　　人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加，除了会降低体内的钙贮存量，诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。

　　三、增加胆固醇

　　若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

　　四、诱发失眠

　　晚上宵夜吃得过饱会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。