内分泌失调入侵，她从女神变成“女神经”

　　脾气不好、痛经来闹、肌肤恶化、月经失调......

　　以上任何一个中招，女神立马变成女神经。

　　亲爱的女性朋友们，这些都是内分泌失调惹的祸啊！

　　”四大罪状“控诉内分泌失调

　　内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病。

　　罪状一、肌肤恶化

　　亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　罪状二、脾气急躁

　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　罪状三、妇科疾病

　　妇科内分泌疾病很常见，不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

　　罪状四、肥胖

　　“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。深圳中海医院妇科医生指出，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡、饮食习惯等也会对内分泌产生影响。

　　女神拒绝变为女神经！！

　　内分泌失调不可怕，女性朋友们要积极面对，拒绝从女神变成女神经。调节内分泌主要从饮食、运动、作息上入手。

　　一、不熬夜

　　熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老得特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以能不熬夜就绝不熬夜，最好在晚上11点前就睡觉。

　　二、多运动

　　运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。

　　三、少吃高脂肪食物

　　动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。

　　四、泡澡

　　热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。泡个热水澡，放空自己，是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。

　　五、保持心态平和

　　在遇到压力或者烦心事时，学会用平和的心态对待，提高自控能力，避免不良精神刺激内分泌失调。

　　温馨提醒：女性朋友如果正在遭遇内分泌失调的折磨和困扰，请立即到正规妇科医院进行检查并治疗，千万不要拖延治疗时间，另外每年定期做相关妇科检查，防患于未然。