长期饮酒如何保护肝脏

2017-04-12 来源：健康上海12320 标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。

　　长期摄入酒精，导致肝脏负荷大，那么我们该如何减少酒精对肝脏的伤害？

　　多吃富含蛋白质的食物，能减轻肝脏负担。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。

　　为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。

　　另外，水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等都是易消化且能提高肝脏功能的食品。

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