你是水肿不是胖！吃对6种“排水食物”让你隔天秒变瘦！

2017-04-11 来源：男性健康妙手标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：柠檬除了能减少体内多余的水份外，其所富含的维生素C更有助于身体燃烧多余脂肪，对想要减肥的人来说非常有益处。

　　如果你发现自己的身体会忽胖忽瘦，明明吃很少但却变胖了，这时候你就要合理怀疑自己身体代谢是否有问题，不过，很多时候问题其实都出在你每天摄取的“水量”中，根据国外网站《lifehack》分享6种“排水食物”，只要吃对了就能让你体内维持正常水量。

　　■1.吃水分多的水果，例如西瓜

　　西瓜中富含92%高水分，而且果肉中的养分具有利尿功能，可以促进身体的水量平衡。

　　■2.燕麦、麦片是很好的保健食品

　　燕麦及麦片含有多种水溶性维生素B群与钾，钾则能促进体内水平衡的矿物元素。

　　■3.想喝柳橙汁不如喝蓝莓果汁

　　因为蓝莓含有丰富的抗菌与利尿成份，当然也富含抗氧化的营养成分、维生素C以及水杨酸。

　　■4.多吃番茄就对了

　　番茄含有丰富茄红素、β-胡萝卜素、叶酸、钾、维生素C和E、以及类黄酮素，这些营养成分能够将利尿作用发挥到极致，所以多吃番茄就对了。

　　■5.吃沙拉前，加点小黄瓜

　　小黄瓜可是含有高达96%的水份，所以下次要吃沙拉前，可以多加点小黄瓜。

　　■6.柠檬对身体非常好

　　柠檬除了能减少体内多余的水份外，其所富含的维生素C更有助于身体燃烧多余脂肪，对想要减肥的人来说非常有益处。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯