刷牙前牙膏不能沾水！刷牙NG动作你造吗?

　　刷牙前牙膏是不能沾水的?很多网友看到这个讨论后都表示我和我的小伙伴们都惊呆了，原来自己这么多年的牙都白刷了!你是否也跟他们一样白刷了呢?你是不是很想知道刷牙还有常见错误吗?

　　最近网上兴起了一个讨论：刷牙前牙膏是不能沾水的!很多网友都表示惊呆了，原来自己刷了那么多年的牙居然还不会刷牙!到底怎么样才是正确的刷牙方式?下面，编辑为你列出5大刷牙NG动作并教你科学的刷牙方法!

　　NG动作1：刷牙前牙膏先沾水

　　很多人都不知道刷牙前牙膏其实不能沾水的!因为如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，牙齿还未真正被刷干净，人们就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

　　NG动作2：用冷水刷牙

　　很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道吗?牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

　　NG动作3：横向刷牙、刷牙太用力

　　绝大部分的人都会错误地横向刷牙，但其实这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。知道注意的是刷牙的时候力量太大也会出现这些症状!

　　NG动作4：刷牙时间过短

　　刷牙的目的不是为了清除食物残渣，而是为了清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

　　NG动作5：牙刷大小不合适

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，如果刷牙时不够注意会容易引起恶心;但如果牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。建议多试试几款牙刷!

　　下面编辑教你正确的刷牙打开方式：

　　Step1：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

　　Step2：按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;

　　Step3：用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

　　Step4：颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。

　　刷牙原则：“三、三、三”

　　就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。