立夏后，心脏瓣膜病人如何养生？

　　刚松开了春天的尾巴，我们正式迎来了夏天。西瓜、空调与冷饮，就能让我们拥抱一整个夏季。但是对于心脏瓣膜病患者而言，却要格外注意日常的养生之道，不可因一时疏忽而影响到自身健康。下面，我们就一起来了解一下立夏后，心脏瓣膜病人要如何养生。

　　1适当锻炼

　　保护心脏瓣膜，体育锻炼是必不可少的，患者可以通过运动来提高身体素质，增强自身免疫能力。但是要注意不可运动过度，应结合自己的体力，量力而行。瓣膜病患者可选择步行的方式进行锻炼，步行可以使心率有规律地增减，有助于改善血管功能，每周3～5次为宜。

　　2温水泡脚

　　脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给心脏能量，使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。由于夏季天气炎热，建议水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。

　　3少喝咖啡

　　高浓度的咖啡因可使心脏功能发生改变，并可使血管中的胆固醇含量增高。喝咖啡的时间越长，饮量越多，患心脏病的几率也会相应增加。而茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效，与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人患心脏病的几率减少一半。因此，瓣膜病患者可以茶代替咖啡。

　　4早晨搓手

　　早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

　　希望通过以上这些介绍，能使心脏瓣膜病患者对夏季养生之道重视起来，关爱自身健康，调理好身体。