运动和减肥

2017-04-04 来源：运动减肥标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：吃有大学问，是用眼睛还是用脑，用眼看见什么都想吃都吃这是吃货级别，精致的吃、有营养的吃、有品味的吃，健康的吃、节制的吃这是吃货的最高级别。

　　1、运动是要先动起来，减肥是要先控起来

　　2、吃饱喝足之后切记坐着不动站着或者躺着，避免脂肪过度堆积腰部，变成水桶腰

　　3、随时随地都可以运动，快走，爬楼梯，活动四肢，扭动腰部

　　4、控制饮食，坚决杜绝三高高糖高脂肪高热量

　　5、运动和减肥最能看出一个人的决心和行动力

　　6、春节胖三斤，节后减三斤，伤了身体伤了胃，管住嘴是个功夫活

　　7、人们一边羡慕别人的生活，一边糟践自己的生活

　　8、人是孤独的、运动更孤独，忍受不了孤独，也就运不了动

　　9、减肥是痛苦的运动是快乐的

　　10、岁月静好是有人为你负重前行

　　11、饭饱思淫欲饭饱想睡觉饭饱变懒惰

　　12、饥饿可以更身体更多自我修复的时间

　　13、饥饿感可以提升战斗力，大脑反应的速度，保持身体灵活性

　　14、面对美食是想吃就吃还是有节制的吃，这得看人对自我的要求和欲望管理了，吃很重要，不吃更重要

　　15、吃有大学问，是用眼睛还是用脑，用眼看见什么都想吃都吃这是吃货级别，精致的吃、有营养的吃、有品味的吃，健康的吃、节制的吃这是吃货的最高级别；

　　16、不用刻意的去运动一言一行一坐一卧一动皆为运动不用去刻意减肥一餐一顿一口皆为减肥前奏

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