补肾能延年益寿，古人养肾有妙招

　　古人视肾为先天之本，肾衰则人老，肾好则是延年益寿的首要条件。为此，古人还研究了各种补肾方法。值得我们现代人借鉴学习。

　　古人吃什么补肾？

　　1开心果

　　明代医家李时珍认为开心果可以“去冷气、令人肥健”，“治腰冷”，“房中术多用之”，提示开心果具有很好的补肾壮阳功能。

　　2莲子

　　明清以来，老百姓在热天还盛行喝莲子汤。中医学认为，莲子性味甘平，有养心益肾的功用。夏日常喝莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食用，轻身益气，令人强健。

　　3“黑色食物”

　　在五色里，“黑入肾”，一般来说，芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品，都是补肾精的佳品。此外，咸味入肾，但过咸又最容易伤肾，因此，平素口味重、吃得太咸的人，身体也容易多病。

　　古人按摩养肾法

　　除了食补，古人也研究了一套按摩养肾法。

　　1每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。

　　“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。

　　2敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好。

　　“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

　　保护肾就是呵护我们的生命之门，就是保护我们的生命。