关于内分泌失调 ,女生必读

　　现在都追求瘦而美

　　给人身体肥胖的人群带来危害

　　平时吃的太多会引起肥胖的话

　　一定要减肥体重

　　但问题同时也出来了

　　内分泌失调跟肥胖有一定的关系

　　那大家知道内分泌失调的具体危害都有哪些呢？

　　具体看下内分泌失调的危害有哪些？

　　揭秘内分泌失调的危害

　　一、皮肤变差

　　长期内分泌失调的话，脸上就会出现很多的斑点，这样对于皮肤的危害是很大的，很多人都希望自己拥有完美的皮肤，如果脸上长了很多的痘痘或者是斑点的话，就会给面部的美丽带来一定的影响，皮肤不好太多数的原因就是内分泌失调，所以如果出现内分泌失调的话，要及时调节好身体。

　　二、脾气暴躁

　　大家都知道更年期的女性脾气会变得暴躁，这主要是女性内分泌功能出现下降所导致的，因此内分泌失调还可能导致更年期提前。

　　拥抱拉娜·德雷

　　三、引发妇科病

　　常见的乳腺疾病其实与内分泌失调有关，而很多色斑则是由妇科疾病造成的，内分泌失调容易引起不孕不育、月经不调、痛经等症状。

　　四、肥胖

　　如果突然体重飙升，就算吃的再少体重还是见涨，这则可能是内分泌失调引起，建议饮食注重膳食平衡。

　　针对内分泌失调的方法：

　　方法一：能不熬夜就不熬夜

　　熬夜容易导致睡眠不足，而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调，使身体健康受损，应尽量养成正常的作息时间，养成习惯的身物钟，以帮助调节机体正常健康运作。

　　方法二：多运动

　　运动不仅可强身健体，还能帮助消除紧张情绪，帮助改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统，能有效帮助消除导致内分泌失调的诱因，内分泌还能加速身体新陈代谢，帮助起到养生保健的作用。

　　空中的摩托车

　　方法三：少吃快餐

　　随着快节奏的生活，很多人的正餐食物都喜欢用快餐帮助解决饮食，快餐不仅不营养，并且脂肪含量过高，容易刺激雌激素分泌过剩，并且容易诱发女性乳癌。

　　方法四：泡澡

　　泡澡可加速身体血液循环，帮助消化身体能量，并且还能起到排毒养颜的作用，泡澡能帮助缓解精神压力，改善失眠，是有效预防内分泌失调的可信方法。

　　方法五：按摩

　　按摩不仅能帮助保健养生，还能使身体血液循环顺畅，促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，建议每天有时间多按摩，还可帮助美容驻颜。

　　内分泌失调多数不需要治疗

　　很多女性都误以为内分泌失调是一种很严重的疾病，内分泌失调实际上只是一种功能性失调，只要调养得当多数是不需要治疗的，要保持作息规律，饮食健康，适量运动。

　　多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

　　有氧运动能够帮助提高身体机能，而且能够帮助瘦身，这对于女性来说，这绝对不容错过，坚持每周3次、每次半个小时，这样能够有助于健康。

　　但值得注意的是，运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，同样会影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经。

　　女人如花，生殖如根，想要花美丽，根必健康!

　　脸上长斑、长痘，或脸色暗黄，皮肤松驰，长皱纹等

　　因为这些皮肤问题都是内分泌失调引起的

　　想要解决这些皮肤问题

　　除了日常的饮食运动以外

　　关键还是要从根本上解决

　　所以生殖保养好才是关键