为什么头发没光泽、没弹性？头发好不好，主要看四点！

　　根据东方人头发的特点，要判断你头发好不好，主要看四点。

　　一、清洁整齐，没有头屑，无污垢

　　头发如果被侵蚀，毛小皮就会破损、裂开，导致毛干不平滑，头发就很容易沾上灰尘；头发如果患有某些疾病，如头癣、脂溢性皮炎等，也会产生头屑，让头发看起来很脏，而且易出现头发折断、掉落的情况。总之，如果头发不整齐清洁，有头屑污垢，就表现头发不健康。

　　二、富有弹性

　　头发中的氨基酸链由氢键、双硫键连接组成。双硫键稳定牢固，只有化学方法才能使其断开，而氢键结合强度很弱，在水中很容易断开，由于这两种化学键的特性，健康的头发很有弹性。潮湿的情况下牵拉，能够增长约三分之一的长度，干燥后又会恢复为原来长度。

　　三、富有光泽

　　健康的头发毛小皮排列整齐，因而头发表面光滑平整，能够均匀的发射光线，就会显得有光泽。通常头发没光泽有两种原因：一是烫发、染发、日晒等原因，导致头发损伤，失去光泽；二是自身饮食问题，导致缺乏头发所需的营养物质。

　　四、无明显脱落

　　导致脱发的因素有很多，激素分泌、精神压力、营养不良、头发物理化学损伤、病原体感染性毛发疾病等等都会导致脱发。正常的头发应该疏密适中，无明显脱落，如果头发较疏，可看到很多脱下的头发，头发肯定是不健康的。

　　如何拥有健康的头发？

　　1．避免头发损伤

　　造成头发损伤的原因，主要包括烫发、染发、暴晒以及不正确的洗发、吹发等。烫染之后，头发很容易中断、掉落，因此最好少染少烫，一年不要超过两次；夏天紫外线太强，需要避免暴晒；吹洗头发时，选择合适的洗发护发剂，不太过用力搓洗，吹头发温度不宜太高。

　　2．注意饮食搭配

　　从养发的角度讲，饮食上要多吃三类食物。多吃紫菜、牡蛎、海带等富含碘的食物，补碘能够预防脱发掉发的情况，而且能增强甲状腺分泌功能，对头发也有好处。多吃豆类、蛋类、鱼虾、花生、菠菜等富含铁的食物，铁是头发生长所需的元素，缺铁会影响发质、黑色素形成，还可能导致头发营养不良而头发、产生头皮屑。多吃莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物，维生素能够促进毛母细胞分裂，从而保护头发。

　　除了上面两个主要方面，还要注意健康的生活方式。比如：少熬夜，熬夜影响内分泌也可能造成掉发等情况；工作应酬之余，学会放松自己，避免压力过大，导致头发脱落等等。

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