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产后做盆底康复训练可以防止尿失禁

2014-07-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人都认为尿失禁是老年人的“专利”,其实产后女性也是尿失禁的高发人群。但调查显示,近七成女性对尿失禁并不了解,在生育后发生尿失禁,仅10%选择就医治疗,42%选择等待自愈。

   南方医科大学珠江医院妇产科主任医师刘木彪指出,分娩是造成女性尿失禁的常见诱因,女性在分娩产道扩张的过程中,盆底肌和括约肌可能会受到损伤,特别是分娩过程中胎儿个头太大、生产时间过长,或使用了臀牵引术、产钳、胎头吸引器等助产手段时,盆底软组织可能会受到损伤,造成尿道支撑结构受损,直接影响产后盆底肌功能,进而导致产后尿失禁。产后尿失禁属于张力性尿失禁,患者在打喷嚏、咳嗽、大笑、提重物、体位改变时,腹部压力增加,就会出现不自主的排尿。

 
  刘主任指出,尿失禁不仅会在产后发生,在怀孕期间也会发生尿失禁。除了分娩外,妊娠也是造成盆底肌、支撑韧带损伤的重要原因。因此,即使选择了剖宫产,仍有可能会在产后发生尿失禁。
  产后尿失禁不要再“等”了
 
  据一份调查显示,很大一部分产妇在发生尿失禁后会等待自愈。刘木彪指出,产后尿失禁多是短暂的,很多患者在产后三个月会自行恢复,但此后仍有40%会发生尿失禁。若患者在产后三个月仍没有恢复,则有可能变成持续性的尿失禁。
 
  因此,无论是为了早日告别尿失禁的困扰,还是减少以后发生尿失禁的可能性,产后若发生尿失禁都应及早接受检查与治疗。特别是有计划生第二胎的女性,若生第一胎时发生产后尿失禁,盆底康复情况不佳,很可能会增加生二胎时发生尿失禁的几率。
 
  产后盆底功能检查
 
  此次调查显示,仅14%女性会在产后42天做盆底功能检查。刘木彪指出,产后42天做盆底功能检查非常重要,特别是对于产后发生尿失禁的女性来说,盆底功能检查能帮助她们及早发现问题并及早治疗。
 
  医生会根据盆底功能评估的结果指导患者进行盆底康复训练,轻度患者可以通过锻炼盆底肌进行康复,如做Kegel运动,缩紧肛门,每次收紧不少于3秒,然后放松,每天做15分钟;中度到重度患者则建议做一些由医护人员协助进行的盆底肌肉训练,或盆底肌肉电刺激、生物反馈治疗等;情况严重的可能需要手术治疗。
 
 
  盆底康复训练越早效果越好
 
  产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则,是提高盆底肌肉的收缩能力,预防和治疗盆底功能,改善性生活质量。建议妇女在产后6周左右返院进行病史询问、常规检查及盆底肌肉功能评估,医院会给出专业的康复训练。此外,产后妇女自己在家中也可以进行自助康复训练,做缩紧肛门阴道的动作,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15至30分钟,每日进行2到3次。或每日做150到200次,6到8周为1个疗程。4到6周时患者有改善,3个月会有明显效果。
 
  专家提醒,盆底康复训练越早进行效果越好,产妇在出月子后就可以开始进行。
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