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慢性前列腺炎患者的运动项目

2014-07-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所有的慢性病都要靠医生的治疗和个人的护理相互结合起来,才有益于疾病的治疗。因为慢性病需要较长时间的治疗,而好的调理让身体变得强壮,也增加了抵抗疾病的能力。慢性前列腺炎也是这样的。那么,男性朋友要如何做好慢性前列腺炎的护理工作呢?

  慢性前列腺炎的根本病理在于湿热瘀血阻滞腺体,引起前列腺腺体充血,腺管不通畅,进而引起胀痛,阻塞尿路引起尿频、尿急、尿痛。治疗关键就是减少前列腺充血,增进前列腺腺体循环,而运动促进全身各部位血液循环,对慢前最适合。

  推荐的运动项目有:

  1、慢跑:最简单,但慢跑环境一定要好,氧气充足的地方,环境美丽的地方才有效。因为慢跑中要配合呼吸,边跑边深吸气,使得气归小腹,就是前列腺的位置,也叫丹田,丹田慢呼气,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门。

  2、太极拳:效果好,难度大,属于身心同修项目,有志学习者,可以潜心修炼,终身受益。

  3、八段锦:传统气功,有志者可拜师学艺。

  4、游泳:推荐夏天游泳,禁止冬泳。夏天游泳可以促进全身血液循环。尤其蛙泳,使得腰部、腹部得到充分锻炼。进而前列腺也得到保养。

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