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细数日常生活中那些毁掉你肾脏的坏习惯

2014-07-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平日生活中有很多你自己都没察觉到的不良饮食和生活习惯在不停地伤害肾脏,包括高盐高油饮食,过量地服用含毒性的中药草,甚至是一个小小的感冒都能引起肾病。

   高油盐血管硬糖尿病很伤肾

 
  我们的肾脏可分为肾实质和肾盂两部分。而肾实质又分内外两层:外层为皮质,内层为髓质。肾皮质由肾小球和肾小管所构成。肾小球其实是一个毛细血管团。血液流经肾小,就像过筛子一样,对人体没用的被滤出,形成尿液,排到体外。正常人每天要清洁200升血液,可见通过肾脏的血流量有多丰富。
 
  “血路”异常引发的继发性肾脏病,以高血压肾病和糖尿病肾病多见。据国际肾脏病协会统计,高血压肾病的年发病率为98~198/100万。在欧美国家,糖尿病肾病患者在透析病人中的比例为40%,其次是高血压肾病;糖尿病和高血压是公认的肾功能衰竭两大继发性因素,约占50%。在我国,糖尿病肾病导致的终末期肾病有越来越多的趋势。
 
  肾脏是全身血流量最多的器官,也是调节血压的重要器官,更是高血压时最易受损的脏器。长期未控制的高血压会不断破坏肾脏的动脉和微血管。肾小球内“三高”现象,最终导致肾小球硬化和肾间质纤维化。
 
  糖尿病肾病是糖尿病最常见的慢性微血管并发症之一,会导致肾小球逐渐硬化、纤维化,导致肾脏功能急剧下降,导致对人体有益的“好东西”漏出去,而无益及有害的“坏东西”却留在体内。一般来说,糖尿病病史在2年以上的患者,临床虽无肾脏病表现,但肾小球基底膜已有增厚;10~20年者有50%,20年以上者几乎100%患有糖尿病肾病。
 
  有效控制高血压、高血糖,能大大降低肾病的发生。造成糖尿病、高血压发病率升高的主要原因是,生活水平明显提高,人们的饮食习惯改变,如长期摄入高热量、高脂肪、高蛋白和低纤维素饮食,以及运动量减少等。另外,饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会加重肾脏负担,导致血压升高。因此,一旦发现“三高”的迹象,就要马上从生活方式上加以控制。
 
 
  乱吃药肾中毒,病太久纤维化
 
  肾间质是肾脏血管和肾小管间的区域,由疏松结缔组织构成,是肾脏的支持组织,主要包括血管、淋巴管及神经。可以说,肾间质是肾脏的“后勤中心”。如果肾间质发生损伤,往往会引起间质纤维化,继而由血运障碍等因素导致肾小管萎缩,并最终导致肾小球荒废。
 
  临床统计发现,约30%~40%的急性肾衰和20%~40%的慢性肾衰由小管间质疾病所致。解放军肾脏病研究所曾对1万余例肾活检病理资料进行分析,发现小管间质性疾病占3.2%。肾间质发生损伤,最常见的原因就是乱吃药或长期服药。这是因为肾脏不仅要负责机体代谢产物的排泄,还要承担药物的排泄工作。肾脏的血管数量极多,当药物随血液快速流经肾脏时,就会使肾小球、肾小管等肾组织暴露于药物中,从而创造了损伤肾脏的机会。
 
  一项调查发现有81%的人家里常备有1~2种止痛药;75.61%的人自己到药店购买和服用过止痛药。止痛药会抑制前列腺素的合成,长期应用会引起“止痛剂肾病”。除此之外,一些肾毒性药物,如某些抗生素及某些中草药(含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等),服用过量都会影响肾脏功能。
 
  各种药物损伤肾脏的机理不同,像非甾体类解热镇痛药(阿司匹林、布洛芬等)和氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)是典型的肾毒性药物,会直接损伤肾脏。还有一些药物会引起梗阻性肾损伤,比如磺胺类药物会使尿液中出现结晶,堵塞输尿管。总之,建议患者一定要在医生指导下用药。需要长期服药的慢性病患者,一定要遵医嘱定期复查肾功能。
 
 
  压力大爱感冒,肾小球多受累
 
  人体的免疫系统可谓是全身“一盘棋”,一旦患上自身免疫性疾病,任何器官都不能独善其身,肾脏也是如此。肾小球肾炎、狼疮肾、IgA肾病是最常见的免疫性肾病。
 
  在我国,肾小球肾炎是发病第一位的慢性肾脏疾病,占到40%,也是导致终末期肾衰竭的首位病因。在透析病人中,肾炎的比例也是最高的,约占30%~40%;而肾功能衰竭的继发性因素也以慢性肾小球肾炎(主要是IgA型)为主。发病机理主要是过敏、自身免疫性疾病引起免疫复合物或肾小球基底膜抗体沉积于肾小球,引起病变。另外,肾小球肾炎多发生在链球菌感染之后,大部分病例在2~3周前有过咽炎、扁桃体炎等前驱感染的症状。
 
  尽管肾小球肾炎与不良生活方式的关系还不是很明确,但提高免疫力对肾脏健康很有帮助。需要提醒的是,女性的免疫力相对男性要低,一些自身免疫性疾病,如红斑狼疮等,在中青年女性中发病较多,容易引发狼疮肾。不少现代女性喜欢一年四季露着小蛮腰,不注意腰部保暖,还有人不论冬夏都吃冷饮,过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,肾小球里供血也会出现问题,可能导致肾小球萎缩或钙化。此外,由于女性天生比较敏感,因而更易感受到巨大的压力,影响机体免疫力,肾脏可能因而出现问题。因此,建议女性要注意保暖,并学会减压,别自己硬扛着。
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