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久坐会让前列腺不高兴 做到这几步

2020-03-30 来源:早泄症状  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:前列腺的位置大概这么定位:从肛门说,进去大约5厘米的距离紧贴直肠前边一个像栗子形状的器官;从小肚子说,阴毛上届处的骨头后下方就是它的位置,但是摸不到。

在快节奏的当代,年轻人坐着的时间会比站立及运动的时间要长。当你坐的时间久了有没有感觉到肛周的酸楚不适、大腿根部的隐痛不适、会阴部的酸痛甚至小腹隐痛不适以及尿频等,这些反应可能是前列腺“产生”了不良“情绪”。

为什么说是前列腺出了问题呢?首先了解前列腺是个什么“东东”及长在哪里。

前列腺的位置大概这么定位:从肛门说,进去大约5厘米的距离紧贴直肠前边一个像栗子形状的器官;从小肚子说,阴毛上届处的骨头后下方就是它的位置,但是摸不到;

所以从位置来看,当我们坐位时,小肚子及骨盆这个区域处于一个“蜗居”的状态,前列腺又离我们的座位很近,前列腺就会受到压迫和挤压;俗话说“哪里有压迫哪里就有反抗”,这时前列腺就会“产生”不良“情绪”,前列腺反抗的方式就是充血、肿大,进而产生炎性反应,让你久坐后就出现会阴胀痛不适、尿意频繁、肛周酸楚不适等。

那应该如何避免或应对呢?应该分以下几步走:

1缩短坐位时间;每次坐位的时间最好不要超过50分钟到1个小时,即使再忙每次保持坐位的最长时间也不要超过1个半小时,每到1个小时左右就起来活动10分钟左右,比如上趟卫生间或者是倒杯水。在校学生下课后也要起来活动一下,比如做几下蹦跳、蹲起或者是弯腰的动作,不要坐在座位上不动。

2.避免长途骑坐及驾坐;在当前经济状况大改观的时代,自驾车比骑自行车的人越来越多,不论是哪种交通方式也都要注意不要经常长途跋涉,骑自行车的人每次骑坐应该控制在半小时以内;对于开车的人尤其是以营运为主的司机朋友,尽量在堵车时多活动一下或路边停车休息一下,避免前列腺长期受压迫而处于“反抗”状态。

3.提肛运动训练。不论有无上述不适症状,该运动训练可带动盆底肌肉的收缩和舒张,促进血液循环,对前列腺起到间接按摩的作用,在一定程度上缓解前列腺充血和水肿这些“反抗情绪”,减轻炎症。

4.少食辛辣刺激性食品,既可导致性器官充血,又会使痔疮便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。

5.不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留,因此,一定要做到有尿就排。

6.适量饮水。饮水过少不但会引起脱水,也不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。

7.慎用药物。有些药物可加重排尿困难,剂量大时可引起急性尿潴留,故宜慎用或最好不用某些药物。

8.及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

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