男人简单做这四件事 前列腺疾病躲着走

前列腺（英文：prostate)是男性特有的性腺器官。

前列腺是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，所以有前列腺肿大时，可做直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过，扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。

前列腺是男性主要的生殖系统之一，也是男性非常重要的器官之一。所以，平日里我们一定要注重对前列腺的保护。因为如有不慎，很有可能造成前列腺炎，有的甚至会导致不孕不育。

那么日常生活中，我们应该怎样做才能提前预防前列腺炎呢？下面，我们就一起来看看吧。

男人记住这四件事，有助于提前预防前列腺炎

1、注意锻炼

经常的锻炼身体，不但可以强身健体，还可以有助于血液循环，刺激前列腺液的分泌和排泄，进而可以使前列腺处的前列腺液积聚减少，从而预防前列腺炎的生成。但是需要注意的是，运动一定要适量，且注意运动幅度。因为过度以及激烈的运动，不但不会对前列腺起到保护的作用，反而会刺激前列腺充血，更容易导致前列腺的生成。

2、注意饮食

预防前列腺炎的生成，除了要锻炼身体之外，饮食方面也是十分的重要。日常生活中，我们应该多吃一些含硒、锌等微量元素的食物，比如海鲜；以及一些新鲜的瓜果蔬菜，如石榴、西瓜、西红柿、木瓜、红葡萄等，这些富含维生素较高的水果。当然除了需要注意营养的补充之外，还需要杜绝饮用一些刺激性的食品，如辛辣食物。同时忌烟忌酒，也会对预防前列腺炎产生很大的帮助。前列腺对于男性来说非常的重要，一旦患上疾病治愈起来是十分的困难的。所以，建议大家平日里尽量少抽烟喝酒，多为前列腺的健康。

3、调节心情

除了饮食和锻炼之外。大家应该不知道，其实情绪也会影响前列腺的健康。坏的情绪如焦躁，易怒，烦躁等，会对前列腺造成一定的心理影响，好的情绪如开心，幸福等会对前列腺的保护起到一定的作用，所以平日里大家一定要调节好自己的心情，保持一颗良好的心。才能有效的预防前列腺炎的生成。

4、定期检查

定期的到医院去检查前列腺，对于预防前列腺炎也是必不可少的一部分。因为只有时时刻刻的去了解前列腺的情况，才可以更加有效的保护前列腺的健康。所以，建议男性朋友们每隔半年就去医院进行一次前列腺的检查。

温馨提示

前列腺对于男性朋友来说是十分重要的一个器官，它不仅会影响我们工作学习，还会对性功能造成一定的影响，有的甚至会导致不孕不育。所以以上四点，男性朋们一定要牢记在心，只有这样才能帮助你远离前列腺的困扰。