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想要前列腺健康 要做到“三要三不要”

2020-02-15 来源:积善堂前列腺肥大咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究表明,过量的酒精会使前列腺组织充血水肿,还会影响睾酮分泌。像辣椒这种辛辣食物会刺激尿道和前列腺,导致前列腺长期反复充血,大量食用后会出现排尿过程中尿道不适或灼痛症状,并且会使前列腺的抵抗力降低。

说起前列腺炎,相信大家都不陌生,前列腺是男性生殖系统中非常重要的腺体,但也很脆弱,一旦不注意就容易发生各种病变。常见症状是尿道口有白色分泌物,尿频、尿急、尿痛、尿不尽、排尿时疼痛、夜尿增多等,严重的还会导致性功能障碍,给男性带来极大的困扰。

其实,前列腺炎是可以预防的,在日常生活中做到“三要三不要”可以大大减少前列腺炎的发生。

预防前列腺炎的三不要

一、不要酗酒和食用大量辛辣食物

研究表明,过量的酒精会使前列腺组织充血水肿,还会影响睾酮分泌。像辣椒这种辛辣食物会刺激尿道和前列腺,导致前列腺长期反复充血,大量食用后会出现排尿过程中尿道不适或灼痛症状,并且会使前列腺的抵抗力降低。

二、不要长时间久坐

忌久坐、熬夜:不要久坐不起,喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了,会阴部及盆腔容易充血,导致前列腺炎复发。另外,不要熬夜,熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。

三、不要憋尿

一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

预防前列腺炎的三要

一、要合理健康的饮食

应尽量不饮酒,以避免使前列腺反复充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品,辛辣刺激性食物,既可导致性器官充血,又会使痔疮便秘症状加重,压迫前列腺。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻、南瓜子等。多补充蔬菜、水果及微量元素,可以多吃苹果和坚果等,适当增加含锌丰富的干果、海产品等食物,可以补充对前列腺有益的微量元素锌,对预防前列腺炎有很好的帮助。

二、要适当体育锻炼

把锻炼和工作结合起来,每天要进行适量的运动,新年期间吃喝之余也别忘记锻炼哦,另外保持开朗乐观的心态也很重要。对于开车族也要注意适当运动,开车时经常变换姿势,加强锻炼,增强体质,司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。

三、要规律的x生活

夫妻双方要树立正确的x生活观念,过有规律、有节制的x生活能预防前列腺炎的发生。x生活不要过于频繁,当然也不能长期禁欲,可以根据自身情况合理安排,既可保持前列腺腺管通畅,促进前列腺液的不断新陈代谢,对于预防前列腺炎有一定帮助。

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