前列腺增生怎么办？这8种食物该多吃了

很多男性都患上了前列腺增生，云里雾里都不知道怎么患上的，更不知道该怎么办。那么，前列腺增生是怎么导致的呢？

前列腺增生的原因有哪些？

1、缺少激素

男性患前列腺增生是因为身体缺少激素而引起。按照常规来说，雌雄两种激素要达到一定的比例才是正常，而男性患上前列腺增生后，因为睾丸出现萎缩，而雌激素分泌不断减少，造成前列腺雌激素变得更加敏感，引发前列腺增生疾病。

2、久坐

如今越来越多男性因为工作的原因，长时间缺乏锻炼身体，尤其经常久坐的人，很容易患上动脉硬化，从而引起前列腺局部血液循环受到阻碍，久而久之上半身会压迫前列腺，这不利于血液的循环，那么患前列腺增生疾病概率大。

3、性生活过度放纵

前列腺增生疾病的出现，跟男性在日常生活中性生活过度放纵有关系，如果在平时生活性生活过度，会导致性生殖器官充血，长时间会引起充血增大，而且过渡充血也会引起前列腺增大风险。

此外，在过性生活时不注意性器官卫生，也是很容易感染的，一旦身体抵抗力下降，那很容易患前列腺增生。除此之外，还要注意前列腺部位清洁，因为阴囊和包皮部位是很容易藏污垢，给细菌繁殖提供有力条件，从而造成男性患上前列腺增生。

4、不良的习惯

很多人都喜欢吃辛辣刺激性食物、油腻食物或者是经常抽烟、喝酒等，但是存在这些不良饮食习惯，更容易患上前列腺增生。主要是因为辛辣性食物以及酒类对前列腺有一定刺激作用，长时间会引起血管扩张，引发前列腺出现充血、水肿症状，降低前列腺抵抗力。

此外，长时间不合理饮食，也会导致身体出现肥胖，那么也是增加患上前列腺增生疾病几率。因此在平时生活中要多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需要营养物质，以减少患前列腺增生疾病几率。

有益前列腺的8种食物。

1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4.蘑菇。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5.石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。