您的位置:健客网 > 泌尿频道 > 泌尿治疗 > 治疗用药 > 如何减少夜尿次数呢?

如何减少夜尿次数呢?

2019-12-31 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果夜尿达到500毫升甚至更多,也可以视作夜尿增多。因为成人每次白天尿量在300~500毫升比较理想,夜间尿量为白天的1/4之内为正常。超500毫升,就超标了。

俗话说:小儿觉多,老人尿多,可见老年人是夜尿频发的人群,随着老年人年纪的增大,其身体机能会有所下降,不少人会出现睡眠问题。很多老人夜间夜尿多,经常会起夜,就会影响到睡眠质量,甚至会引起失眠现象,对身体健康是十分不利的。那么,如何减少老年人夜尿次数呢?

夜尿多不多,怎么判断呢?

看睡觉以后的起床次数。起床超过2次,而且情况持续多天,就说明你夜尿多了。

再从尿量来看,如果夜尿达到500毫升甚至更多,也可以视作夜尿增多。因为成人每次白天尿量在300~500毫升比较理想,夜间尿量为白天的1/4之内为正常。超500毫升,就超标了。

如何减少夜尿次数呢?

平常少吃盐

英国一项研究发现,减少食盐的摄入量,可明显减少起夜的次数。晚餐尤其要吃得清淡些,同时要减少高蛋白食物的摄入。

睡前半小时内少喝水

经常起夜的人,别在临睡时喝水。建议在睡觉前半小时,稍微抿上两口,最多不超过一杯(200毫升)。

经常做提肛运动

知道吗?老年人盆底部肌肉松弛,膀胱括约肌萎缩,包括膀胱弹性差,较少的尿量就会引起较强的尿意。

所以,提肛运动有助于增强盆底肌肉的力量,很好地减少起夜次数。

具体做法:

吸气,肛门用力内吸上提紧缩3秒,再呼气放松3秒,每次进行5~10分钟,最好早晚各一次。

如何治疗夜尿症?

醋酸去氨加压素为天然精氨盐加压素的结构类似物,是一种人工合成的制剂,它与精氨酸加压素的区别主要是对半胱氨酸作脱氨处理和以D-精氨酸取代L-精氨酸。这些化学结构改变后,使临床剂量的去氨加压素的作用时间延长却又不产生加压的副作用。

虽然和血管加压素的作用机理相同,都是控制着人体水分的平衡,但是醋酸去氨加压素由于化学结构的改变,其抗利尿/加压作用比约为血管加压素的1200-3000倍,抗利尿作用时间也显著长于加压素,可达6-24个小时,而血管加压素的作用时间仅持续2-6小时。

以上便是关于如何减少夜尿次数的相关介绍,为了预防夜尿逐渐加重,除了及时就诊,老人睡前不要喝太多的水,尽量在临睡前排空膀胱,减轻夜尿频多的困扰。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房