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夜尿症应该怎么防护?饮食上要注意哪些问题呢?

2019-12-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些老年人的夜尿多与睡眠不佳关系密切,所以改善睡眠对治疗夜尿多很有帮助。老年人在身体允许的情况下,要多参加社会活动,多与人交往,情志疏通了,睡眠也会得到改善,夜尿多也会得到改善。

夜尿增多的情况应该每个人都经历过,特别是对于老年人来说,这是更为常见的现象吧,如果夜晚经常起床上厕所,那么睡眠就会受到影响,睡眠质量差,身体也差,长时间下来,还会引发各种疾病,所以,如果老年人有夜尿增多的现象,就要赶紧治疗。那么夜尿症应该怎么防护?饮食上要注意哪些问题呢?

夜尿症应该怎么防护?

1、保持乐观情绪

有些老年人的夜尿多与睡眠不佳关系密切,所以改善睡眠对治疗夜尿多很有帮助。老年人在身体允许的情况下,要多参加社会活动,多与人交往,情志疏通了,睡眠也会得到改善,夜尿多也会得到改善。

2、睡前热水泡脚

老年人应该养成睡前用热水泡脚的习惯,泡脚时尽可能地按压每个脚趾与脚底的涌泉穴。用热水泡脚具有促进血液循环,驱寒补肾,促进睡眠的功效,可以辅助治疗夜尿多。泡脚时间以15分钟为宜。

3、日常注意保暖

老年人一般血液循环不好,怕冷,受凉后易感冒,易诱发其他疾病。所以一定要注意保暖,特别是到了秋冬季节,更要注意天气变化,及时添加衣物。卧室也要保持温暖,温度最好保持在18-22摄氏度,有利于保证睡眠的质量,减少夜尿。

4、适度室外运动

每天进行一些适度的室外运动,如打太极拳、做广播体操、散步等,在强身健体的同时,对改善情绪也很有帮助。每天保证嗮15分钟的太阳,可以补钙易脑,治疗抑郁情绪,对改善夜尿多很有帮助。

夜尿症饮食上要注意哪些问题呢?

多吃健脾补肾的食物,如山药、栗子、芡实、薏米、小米、枸杞子、羊肉、红枣等。不要吃辛辣刺激的食物,少饮咖啡、茶、酒等刺激性饮料,睡前要控制饮水量。

以上就是关于夜尿症应该怎么防护?饮食上要注意哪些问题呢?相关介绍。可以看出老年人由于机体衰老的原因,是夜尿症的高发人群,老年人一旦出现夜尿多的情况,一定要重视,及早去医院进行检查。

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