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尿频原因有哪些?产后妈妈如何缓解?

2019-10-22 来源:优尚妈咪母婴护理   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:利尿剂常用于治疗高血压,对老年人、肥胖的高血压患者效果明显。利尿剂通过肾小球滤过、肾小管重吸收和分泌的功能,促进体内电解质(钠离子为主)和水分排出,进而增加尿量。

尿频不痛不痒,说起来并不是什么大病,但很多时候确实很不方便。比如夜晚睡得正香,却让尿给憋醒了,尤其是冬季,要出那暖暖的被窝解决这样的“小事”,实在是很痛苦;又比如在长途汽车上,不能随时停车。尿频的原因有哪些?产后妈妈又如何有针对地自我缓解?跟着往下看。

尿频可能的原因

1.饮水太多

2.服用利尿剂

利尿剂常用于治疗高血压,对老年人、肥胖的高血压患者效果明显。利尿剂通过肾小球滤过、肾小管重吸收和分泌的功能,促进体内电解质(钠离子为主)和水分排出,进而增加尿量。

3.盆底松弛

4.膀胱过度活动症

膀胱过度活动症,简称OAB,表现为膀胱在控制排尿方面出现了问题,即会出现尿急、尿频、夜尿或急迫性尿失禁。

对于膀胱过度活动症,这些人群需要尤其警惕。包括:老年人;绝经妇女;怀孕和生育的妇女;肥胖人群;患有尿路感染;患有神经系统疾病;曾经做过盆腔手术、接受盆腔放疗、患有膀胱癌、超重以及需整天站立工作的人群。

5.便秘

肠道和膀胱的关系,有点像抢地盘。便秘时,肠道被肠内容物充满,挤压膀胱,排尿次数增多。

同时,便秘伴随的长期腹压增高还会让盆底变得松弛虚弱,不利于盆底行使其正常的括约功能。

6.酒精、咖啡因

7.糖尿病

不论是I型糖尿病还是II型糖尿病,糖尿病患者的血糖水平都比正常人高。这么高的血糖,肾脏当然不能坐视不管,但却心有余而力不足。最终大量的葡萄糖从肾脏中排出,肾小球滤液中的葡萄糖又不能完全被肾小管再吸收,以致形成渗透性利尿,故出现多尿症状。

8.尿路感染

尿道感染如尿道炎症、前列腺炎等都会引起夜尿增多。如果排尿量和排尿次数均比以前增多,伴有尿急、尿痛及膀胱不舒服的症状,可能是患了膀胱炎。

产后妈妈如何在家缓解尿频

1.养成健康的生活方式

对于较肥胖BMI值较高的人,要注意减轻体重;注意水及饮料的摄入:每天喝6-8杯水或饮料,避免一次性摄入大量的水,戒掉酒及所有含有咖啡因的食物和饮料,尽量在白天摄入大部分水,临近夜晚时不再饮水;调整饮食,避免摄取刺激膀胱的食物及饮料,如咖啡、茶、巧克力以及某些药物等等。

2.进行膀胱训练

3.坚持凯格尔运动

首先要找到盆底肌肉,盆底肌是用于抑制排气或排尿的肌肉,在排尿时可以尝试收缩盆底肌肉来停止排尿,重复这个动作几次,直到熟悉盆底肌群收缩的感觉。然后进行盆底肌训练,收缩盆底肌肉5秒,然后放松3秒,重复10-15次,每天最好要进行3组以上的训练。

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