雾霾伤肾预警来袭！请你赶紧防霾！

路人甲：你好啊！伙计

路人乙：哎？谁在说话？

原来阻挡你们交流的不是距离，而是...

雾霾！

雾霾不仅伤肺，还伤肾呐！

咳咳，走过路过的朋友点个关注呗！

精彩内容更多呈现！

冬天又又又来啦！

其实佳仁君以前是很喜欢冬天的，但是近几年，雾霾越来越严重了！

俗话说：你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在雾霾的日子里乌漆麻黑～

雾霾伤不起啊！

那雾霾雾霾，雾霾到底是啥？它除了会伤肺，还会伤肾吗？

没错！它不仅会伤肺！对肾脏的损害程度也是不小的！

雾霾是个啥？

雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。

官方来说：

高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚。

此时如果受静稳天气等影响，就会极易出现大范围的雾霾。

而且PM2.5这一微小颗粒物，对于呼吸系统、血液循环系统的危害已经是医疗领域的共识。

而且，这一导致灰霾天气的元凶，会累积到肾脏，甚至由此导致一种最为常见的肾脏病———膜性肾病。

有科研人员曾经记录研究在全国200多个城市的雾霾情况和这些城市肾脏穿刺疾病发生率。

发现在空气中PM2.5水平高于70μg/m3(微克/立方米)的地区，PM2.5每增加10μg/m3，膜性肾病的发病风险增加14%。

这一结论，已于6月30日在肾脏病学权威杂志《美国肾脏病学会杂志》在线发表。

这也是首次证实，空气污染除导致呼吸系统疾病之外，还可能损伤免疫系统功能，增加慢性肾脏病的发病风险。

雾霾这么可怕？冬天还得继续过啊！

既然不能去海南马来西亚过冬，那就来看看佳仁君的防霾措施吧！

减少外出

雾霾天气应减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体。

外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

（最好选择专用防霾口罩）

减少户外锻炼

患友应尽量避免户外锻炼。

同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。

关闭门窗

由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散。

在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

注意饮食

保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。

要注意饮食清淡，少食刺激性食物，必要时要补充维生素D。

可以适当吃一些清肺食物。

清肺润燥的食物有：百合、白莲、梨子、木耳、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、甘蔗、杮子、萝卜、荸荠、银耳等

行车走路要倍加小心

中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心。

特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。