我们都知道，长期便秘，对身体的危害很大。
（便秘的定义：排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬和(或)排便困难。）
根据文献我们了解到，便秘可以诱发很多疾病：
1.诱发或加重心脑血管疾病
2.诱发胆结石
3.诱发肠癌
4.引起胃肠功能神经紊乱
5.引起皮肤色斑、暗疮、黄褐斑等
佳仁君5分钟前：
不仅如此，肾友们，你们知道吗？便秘对肾也有很大程度的伤害。
在2016年10月，《美国肾脏病学会杂志》刊登的一项研究表明，便秘或对肾脏有害。
这次研究共对2004-2006年纳入的350万余肾功能正常退伍军人的相关信息进行分析，这次研究持续至2013年。
该研究发现，在校正相关因素后，与排便通畅者相比，便秘者患肾病风险增加13%，发展为肾脏衰竭的风险增加9%。不仅如此，严重便秘者肾病和肾衰风险还要进一步增加。
并且根据相关资料报道功能性便秘总的发病率为6.6%，其中男性5.2%低于女性7.9%，并且发病率随年龄增加而增加。
肾友10分钟前：
便秘的危害是很大，那为什么便秘会影响肾脏呢？
佳仁君5分钟前：
首先人体内的肠道菌群影响着宿主的营养、代谢、免疫功能，所以肠道菌群的失衡与疾病的发病机制有关。
其通过慢性炎症和/或改变代谢谱，比如氧化三甲胺、硫酸吲哚酚、硫酸甲苯基等，导致疾病发生及发展。
除此之外，还可能应用特定缓泻药物导致的直接（药物肾毒性）或间接（脱水、电解质紊乱）肾脏损伤作用。
另外还可能与肾友的运动不足、精神紧张、营养不均衡有关。
所以肾友们注意啦！便秘对肾脏的危害同样不能忽视。
那么，肾友们该如何预防便秘呢？
预防和治疗便秘要用对方法，千万不要胡乱尝试小偏方。
下面佳仁君来提供几个有效的措施~
1、晨起一杯温开水，帮助清除肠胃垃圾，促进肠胃蠕动。
2、适当坚持运动
走路、慢跑、骑自行车、游泳等等，全身性的运动，能够促进肠道蠕动，促进排便。
3、进行腹部按摩
每晚睡前沿顺时针方向按摩腹部，和肠蠕动方向保持一致，同样能促进排便。
4、多吃膳食纤维丰富的蔬菜
如红薯、芹菜、卷心菜（甘蓝）等，可以适当多吃些。有高钾血症的患者，需要汆水后食用，并监测血钾。
5、养成规律排便习惯
不憋便，有便意及时排便，养成定时排便的习惯。结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或餐后尝试排便。
如果上述方法无法实施或者无法见效，建议去医院检查，必要时在医生指导下，服用促排便的药物。
注意：（排便时尽量集中注意，不要玩手机或看书籍报纸等）
最后来一个民间小方法：便秘时头顶拍三下~肾友们不妨结合上面方法试试看。
预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭，纽约心脏病协会（NYHA）心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血压
健客价： ￥157益气健脾，活血化瘀，通腑泄浊。用于脾失运化，瘀浊阻滞，升降失调所引起的腰痛疲倦，面色萎黄，恶心呕吐，食欲不振，小便不利、大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价： ￥20.8本品用于控制正在接受透析治疗的慢性肾脏病（CKD）成人患者的高磷血症。
健客价： ￥244益气健脾，活血化瘀，通腑泄浊。用于脾失运化，瘀浊阻滞，升降失调所引起的腰痛疲倦，面色萎黄，恶心呕吐，食欲不振，小便不利，大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价： ￥31益气健脾，活血化瘀，通腑泄浊。用于脾失运化，瘀浊阻滞，升降失调所引起的腰痛疲倦，面色萎黄，恶心呕吐，食欲不振，小便不利，大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述证候者。
健客价： ￥24用于充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾脏疾病所致的水肿患者。
健客价： ￥241.水肿性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、肾脏疾病（肾炎、肾病及各种原因所致的急、慢性肾功能衰竭），尤其是应用其他利尿药效果不佳时，应用本类药物仍可能有效。与其他药物合用治疗急性肺水肿和急性脑水肿等。 2.高血压。在高血压的阶梯疗法中，不作为治疗原发性高血压的首选药物，但当噻嗪类药物疗效不佳。尤其当伴有肾功能不全或出现高血压危象时，本类药物尤为适用。 3.预防急性肾功能衰竭用于各种原因导致肾脏
健客价： ￥8.5黄葵胶囊：清利湿热，解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证，症见：浮肿、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒：通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭，氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮，稳定肾功能，延缓透析时间；另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血，提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价： ￥2405黄葵胶囊:清利湿热，解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证，症见：浮肿、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭，氮质血症期和尿毒症早期、中 医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮，稳定肾功能，延缓透析时间；另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血，提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价： ￥2616益气健脾，活血化瘀，通腑泄浊。用于脾胃气虚、浊瘀内阻、升降失调所致的面色萎黄、腰痛倦怠、恶心呕吐、食欲不振、小便不利、大便黏滞；慢性肾功能不全见上述证候者。
健客价： ￥47.5益气健脾，活血化瘀，通腑泄浊。用于脾胃气虚、浊瘀内阻、升降失调所致的面色萎黄、腰痛倦怠、恶心呕吐、食欲不振、小便不利、大便黏滞；慢性肾功能不全见上述证候者。
健客价： ￥36琥珀酸普芦卡必利片(力洛)：用于治疗成年女性患者中通过轻泻剂难以充分缓解的慢性便秘症状。 康百力美纤锭片：润肠通便。
健客价： ￥386乳果糖口服溶液： - 慢性或习惯性便秘：调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病（PSE）：用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。 康百力美纤锭片:润肠通便。
健客价： ￥295小麦纤维素颗粒(非比麸)：本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。 乳果糖口服溶液(科伦)： 1．慢性或习惯性便秘，调节结肠的生理节律。 2．肝性脑病：治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价： ￥189乳果糖口服溶液(利动)：慢性功能性便秘。 康百力美纤锭片：润肠通便。
健客价： ￥236改善睡眠。
健客价： ￥89.5高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合型高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（TC）升高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀可与其他降脂疗法（如LDL血浆
健客价： ￥51改善睡眠。
健客价： ￥69补钙。
健客价： ￥99康力士R牛乳钙维生素CD片：补钙及维生素C。 康百力鳕鱼肝油胶囊：补充维生素A、D。
健客价： ￥5371．用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全；对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差； 2．用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
健客价： ￥25本品不能代替药物
健客价： ￥2201.房性心律失常(心房扑动、心房纤颤转律和转律后窦性心律的维持)。 2.结性心律失常。 3.室性心律失常(治疗危及生命的室性期前收缩和室性心动过速以及室性心律过速或心室纤颤的预防)。 4.伴W-P-W综合征的心律失常。 依据其药理学特点，胺碘酮适用于上述心律失常，尤其合并器质性心脏病的患者(冠状动脉供血不足及心力衰竭)。
健客价： ￥26.7康百力深海鱼油胶囊：调节血脂。 康百力磷脂胶囊：调节血脂。 康百力钙+D口嚼片：补钙。
健客价： ￥607
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