泡脚和尿毒症的故事 听说还可以降压

冬天快来了，肾友们是不是都已经拿起保温杯，翻出秋衣秋裤来准备冬季养生了呢？

说起养生战，泡脚大法可是一位先锋，悄咪咪说一句，小编已经准备好泡脚粉和泡脚桶啦，准备每日打卡~

那患了尿毒症的肾友可以泡脚吗？泡脚的时候要注意什么呢？

尿毒症患友是可以泡脚的，而且泡脚的方法适宜得当还有利于辅助治疗。

我们都知道尿毒症的并发症较多，高血压就是其中之一，前面就有学者研究出一款“足浴降压汤”来帮助高血压患友来降低血压。

不仅如此，每日泡脚还有以下的好处：

改善血液循环、促进代谢:

中医学认为：足心涌泉穴是足少阴肾经的井穴肾主纳气调节全身气机。

现代医学研究证明，刺激涌泉穴,通过对内脏的调节,可以扩张血管、降低血液黏稠度、改善血液循环、优化毛细血管通畅,提高带氧，从而可以帮助血压下降。

（尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。）

通经活络、调整阴阳:

中药泡脚具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用。

独特的给药途径使失去平衡的腑脏阴阳取得重新调整和改善,全面改善人体机能,使机体进行整体调节,恢复机体的代谢平衡和系统活力,

对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用

人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”

可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿。

泡脚可以很好的祛除体内湿气。

但是泡脚的讲究还有很多啊！

泡对了养生，泡错了伤身，肾友快来看看泡脚需要注意什么吧！

一、温度和时长要适宜

泡脚并不是水温越高，效果越好。

很多人觉得100℃的开水才会烫伤皮肤。

其实，皮肤接触70℃的温度持续1分钟,就可能被烫伤;皮肤接触60℃的温度持续5分钟以上时,也有可能造成烫伤。

而且，泡脚时间太长对身体有害无益,尤其是对老人。

有些人认为泡脚就得泡得通红、泡得皮肤发白。

其实,泡脚水温以30~40℃为宜,泡脚时间以15~30分钟为宜。时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。

二、避免随便用中药方泡脚

泡脚水有好搭档,给泡脚水加点料,可以增加泡脚的保健作用但最好根据自己体质或听从医生的建议进行。

推荐两个比较常见的泡脚方:

1、艾叶泡脚

艾叶性温,能通气理血,祛除寒气。

方法:取干艾叶50~100克,将艾叶煮水后再泡脚。也可直接将艾叶放入桶中,然后用开水先冲泡一会儿,再泡脚。等身体微出汗即可,过后可喝点温水。

2、红花泡脚

红花能加速血液循环,化瘀止血。痛经、跌打损伤、关节疼痛、静脉曲张等都可用红花泡脚。

方法:取红花1克,用纱布将红花包好放入水中煮沸,然后再加入一勺盐,随后加入冷水至合适温度就可泡脚。

三、泡脚时配合按摩,效果会更好

在水中浸泡时,可多活动脚部,按摩穴位。

四、饭后半小时内不宜泡脚

吃完饭后,体内大部分血液流向消化系统,如饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响肠胃的消化吸收。

因此,最好饭后过1小时再泡脚。

泡脚只是养生的一种辅助手段,且有一定的人群禁忌,

如有些患基础疾病的人就不适合泡脚。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

热水泡脚或泡温泉,会导致人体血管扩张,全身血液由重要脏器流向体表,导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对有心脏病、低血压的人来说,会增加发病危险。

糖尿病患者要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温,这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,易被烫伤,引发严重后果。

脚气患者小心感染

患有脚气的患者,病情严重到起疱时,不宜用热水泡脚,这样很容易造成伤口感染。此外,足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

老年人泡脚不宜过久

老年人每日临睡前泡脚20分钟即可,泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。