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健康指南喝水吃药?没那么简单!

2019-07-05 来源:佳仁君  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晨起第一杯水喝温开水可促进血液循环,防止心血管疾病,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐以免加重高渗性脱水,口干,血压更高)。

你知道水怎么喝吗?知道水和药的正确组合能发挥出怎样意想不到的好处吗?看完这篇你会有了解的。

活菌药宜在饭后半小时吃,服药前喝点牛奶或直接用牛奶(温度不超过40℃)送服。

清热解毒类的中成药宜用凉开水送服。

六味地黄丸宜用淡盐水送服。

喝温开水的好处

一、预防心血管疾病

晨起第一杯水喝温开水可促进血液循环,防止心血管疾病,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐以免加重高渗性脱水,口干,血压更高)。

二、清洁口腔、保护牙龈

温开水是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

三、缓解便秘,促进吸收

晨起喝温开水不但能缓解便秘,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1-2杯(200-400毫升)温开水。并且要大口大口地喝水,吞咽速度要快一点,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。

四、减肥、瘦身、解酒

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,水可以稍微让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。

让醉酒的人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

五、感冒期间的良药

感冒的时候,“多喝点开水”这句话是不是哪里都能用。因为当人感冒发烧的时候,出于保护机能的自身反应而出现出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分。多喝水不仅促使排汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

喝温开水有这么多好处,并不是说不能喝冷水。

温水可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

凉白开也可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

所以就根据自己的需要选择。但注意:温水是指喝入口感到一点点烫为好,千万不能图喝开水而损伤消化道黏膜,引发食管癌就得不偿失了。

喝水的时间也是有讲究的

饭后不要立刻喝水,约半小时后喝水促进消化。否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。

洗澡后也适合喝水,但一定要慢慢喝才行。此时喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速地喝温水。

睡前抿上两口水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

剧烈运动结束后,切忌猛烈补水,这样会增加心脏负担。

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