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肾结石预防的方法 注意饮食很重要

2019-06-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:社会中,不少人在不知不觉中患上了肾结石,通常来说,患上肾结石这种疾病对人体健康危害是比较大的。因此,对于肾结石这种疾病应该加以重视,生活中可以多了解肾结石预防的方法,其中注意饮食很重要。

对于肾结石这种疾病,主要与人体环境长期失调,导致代谢产物在肾脏内累积,长期以往就容易导致疾病的发生。在生活中,有很多人患有肾结石这种疾病,通常来说,肾结石这种疾病很容易引起一些并发症,常见的就是容易引发尿路感染,可见,肾结石这种疾病的危害还是比较大的。其实,肾结石是可以进行预防的,那么,肾结石预防的方法主要有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。

一、注意饮食

注意饮食对于预防肾结石是非常重要的,在日常生活中,应该适当多补充富含维生素A的食物,通常来说,维生素A有助于维持人体尿道内膜健康,同时,还可降低结石的发病率。它也有助于阻碍结石复发。但是,需要注意的是,应适量补充维生素A,因为维生素A在高剂量下是有毒的。

同时,一些含有草酸盐的食物都容易引发肾结石的发生,生活中应该多吃一些含有草酸盐的食物,对于含有草酸、植酸的食物,在烹饪过程中,可以先对其进行焯水,之后再进行翻炒。

二、多喝水

在日常生活中,要想预防肾结石,应该要适当多喝水,日常中药提高水分的摄取量。通常来说,水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石,而合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够了。

三、加强运动

在日常生活中,应该要多加强运动,可以根据自己的自身情况,选择适合自己的运动,如快走、慢跑、游泳等。通常来说,加强运动可以增加个体的机体免疫力和体内代谢能力,从而有助于预防肾结石的发生。

四、避免长时间晒太阳

此外,在生活中应该避免长时间晒太阳,尤其是在夏天,通常夏季的太阳比较毒辣,应该尽量少在夏季长时间暴晒于太阳底下。因为暴晒会导致排尿量的减少,甚至会导致体内水分过度缺失而引起脱水,同时,长时间晒太阳还可能导致体内的维生素A和维生素D的合成会增多,从而容易导致尿液中的钙增加,最终有可能会导致结石的出现。

肾结石的危害是比较大的,平日里可以多了解肾结石预防的方法,及时做好预防措施,以上就是常见的肾结石预防的方法,其中注意饮食对于预防肾结石是很重要的。同时,在生活中,要想预防肾结石的发生,多喝水、避免长时间晒太阳、加强运动等等都是很重要的。

 

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