前段时间,肾上线发了一张图片,告诉伙伴们慢性肾脏病患者得尿毒症的总概率为1~2%,也就是说平均每100个肾病患者,大概会有2个发展为尿毒症。一些肾友留言表示数据不可信,明明看到了那么多人得尿毒症,肾上线只是为了安慰肾友才这么说!
其实这个数据真实可信,来源于北京大学第一医院王海燕教授团队耗费了数年时间对全国慢性肾病流行情况的调查结果。之所以大家看到尿毒症患者那么多人,是因为我国肾病人口的基数庞大---1亿多的慢性肾病患者。这里面没有包含只是单纯的肾囊肿、肾结石、尿道感染等大家看起来跟“肾”挂钩的疾病,而指的是有实质性的肾脏损害证据(比如尿检有血尿蛋白尿、或者是血检肾功能异常,或者是影像学异常如多囊肾等等这些确定有实质性肾损害证据)超过3个月的那些人,有1亿多!当今社会,慢性肾脏病的发病率并不比糖尿病、高血压、心血管病等大家熟知的这些慢性病少多少。即便是1~2%的概率,1亿多慢性肾脏病,也有100~200多万人得尿毒症。
就像有些很棒的留言道:“肾上线告诉我们保持信心的同时,肾友还要注意到,即便发生到总体人群不高,但如果不注重早期防护、不注重规范治疗、生活上又可劲的作死,比如有些肾友早期没重视,不幸一发现就尿毒症,或者是发现肾有问题了也不去好好看,那一旦发生到个人身上可就是100%啊”。
保持信心前提是重视肾脏病各方面的防护。今天,肾上线就来聊聊肾病患者普遍不怎么做、但预防肾功能下降又很有意义的“小事”---运动!其中步行作为最常见方便的运动方式,是一项目前被认为对肾病患者安全系数高,又能降低尿毒症风险、死亡率风险的运动项目。
小小的步行,
好处原来这么大?
2014年,台湾地区的研究者们在肾脏病著名医学期刊CJASN发表了一篇有关慢性肾脏病患者步行的研究。他们招募了6000多位,年纪主要是年长者,肾功能3~5期的肾友,研究发现:
不管年纪、肾功能如何,有无合并症,比起那些平时很少步行的人,每周步行次数在5次及以上的人,不论是尿毒症发生率,还是死亡率,都要明显降低。
步行的安全系数高
方便更易坚持
达到运动的效果最重要的是长期坚持。瑜伽、游泳、慢跑、广场舞、羽毛球等等都是比较好的有氧运动项目,但是这些都需要场地或者专门抽出时间执行,对于普遍“久坐不动、久躺不动”的肾友而言,经常坚持难度较大,而步行,则方便坚持得多。
方案一:每周一到周五,每天步行40分钟(走着去上班20分钟,下班走回来20分钟),周末安排其他你喜欢的运动。
方案二:今天走路30分钟,明天慢跑15分钟,交替。
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而对于肾友普遍担心运动安全性问题,研究认为步行也是安全系数很高的一项有氧运动。除了步行使得长期预后更好,肾友也会看到感冒减少、肌肉力量更好、失眠改善、情绪改善、不安腿缓解等其他好处。
希望肾友们都能把日常一点一滴的“小举动”坚持好,汇聚成改善肾脏病预后的大力量!
通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥55.8通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。可降低肌酐、尿素氮、稳定肾功能,延缓透析时间;对改善肾性贫血,提高血钙、降低血磷也有一定作用。
健客价: ¥60.5化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥57.8彝医:夫咪凯扎奴,夫撒凯奴,丕查丕查惹,加可加惹呶,希喝。 中医:补脾益肾,化湿降浊。用于脾肾两虚所致的水肿,头痛而晕,恶心呕吐,畏寒肢倦,轻度尿毒症见上述证候者。
健客价: ¥184本品适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、早期尿毒症以及冠心病、脑梗塞、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥10适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合征早期尿毒症以及冠心痛、脑梗死、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥11清热泻火,利尿通淋。用于湿热下注所致的淋证,症见小便黄赤、尿频尿急、尿道灼热涩痛。
健客价: ¥36本品适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合征早期尿毒症以及冠心病、脑梗死、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥12镇吐药。主要用于各种病因所致恶心、呕吐、嗳气、消化不良、胃部胀满,胃酸过多等症状的对症治疗;反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、功能性胃滞留、胃下垂等;残胃排空延迟症,迷走神经切除后胃排空延缓;糖尿病性胃轻瘫、尿毒症、硬皮病等胶原疾患所致胃排空障碍。
健客价: ¥12(1)异烟肼与其它抗结核药联合,适用于各型结核病的治疗,包括结核性脑膜炎以及其他分枝杆菌感染。 (2)异烟肼单用适用于各型结核病的预防: ①新近确诊为结核病患者的家庭成员或密切接触者; ②结核菌素纯蛋白衍生物试验(PPD)强阳性同时胸部X射线检查符合非进行性结核病,痰菌阴性,过去未接受过正规抗结核治疗者; ③正在接受免疫抑制剂或长期激素治疗的患者,某些血液病或网状内皮系统疾病(如白血病
健客价: ¥29适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合征早期尿毒症以及冠心病、脑梗死、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥12.51. 异烟肼与其他抗结核药联合,适用于各型结核病的治疗,包括结核性脑膜炎以及其他分枝杆菌感染。 2. 异烟肼单用适用于各型结核病的预防: (1) 新近确诊为结核病患者的家庭成员或密切接触者。 (2) 结核菌素纯蛋白衍生物试验(PPD)强阳性同时胸部X射线检查符合非进行性结核病,痰菌阴性,过去未接受过正规抗结核治疗者。 (3) 正在接受免疫抑制剂或长期激素治疗的患者,某些血液病或网状内皮系统
健客价: ¥39本品适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、早期尿毒症以及冠心病、脑梗塞、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥28.9适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合征早期尿毒症以及冠心病、脑梗死、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥56黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中 医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥2616黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥24051.异烟肼与其它抗结核药联合,适用于各型结核病的治疗,包括结核性脑膜炎以及其他分枝杆菌感染。 2.异烟肼单用适用于各型结核病的预防: ①新近确诊为结核病患者的家庭成员或密切接触者; ②结核菌素纯蛋白衍生物试验(PPD)强阳性同时胸部X射线检查符合非进行性结核病,痰菌阴性,过去未接受过正规抗结核治疗者; ③正在接受免疫抑制剂或长期激素治疗的患者,某些血液病或网状内皮系统疾病(如白血病、霍
健客价: ¥38海昆肾喜胶囊(长龙):化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。 西洋参黄芪胶囊(白云山奇星):益气健脾,养阴清热,生津止渴。用于气阴两虚者,症见神疲乏力,呼吸气短,五心烦热,口干咽燥,食欲减退,心悸失眠。
健客价: ¥348