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肾脏最讨厌这些事 经常这样的注意了!

2019-05-30 来源:肾上线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:同时,香烟中超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性,攻击肾脏,造成肾血管收缩,肾脏组织损伤、死亡。天天烟不离手或者浸泡在二手烟环境下,肾脏压力是很大的。

肾脏疾病的发病率越来越高,不重视者可导致肾功能异常,甚至肾衰竭、尿毒症的发生,给患者和家庭都带来沉重的经济压力和精神负担。

我们想要保护好肾脏,就得摸清楚它的脾性、喜好,了解它容易招惹哪些人,它不喜欢你有哪些习惯。

如今肾病已经威胁到1亿多中国人的健康,为了不让将来某一天后悔,为了自己和家人快快来了解一下这些医学常识吧!

肾脏最讨厌你有这些习惯

肾脏讨厌你:大量吃红肉

红肉指的是猪牛羊驴这些畜肉,因肌肉颜色较深呈暗红色,因此,有“红肉”之称。有研究曾对6万多人的饮食习惯做过15年的调查,结果发现吃红肉的量越大,得尿毒症的风险越高。

来看看目前我国最大规模的肾脏病流行病调查,红肉消费多的北方和西南地区,肾病患病率分别高达16.9%和18.9%,明显高于中国其他地区,研究认为这与这些地区的人更爱吃红肉的饮食习惯有一定关系。

为了肾好,怎么改变?

雨露均沾:每人每天1两红肉差不多足够营养需求,把顿顿都爱吃的红肉,适当替换为禽类、鱼虾类、豆制品、奶类、蛋类。

肾脏讨厌你:总爱吃咸

北方地区的人肾病发病率高,除了爱吃红肉,跟吃得咸也有很大关系。

肾脏是调节水盐代谢最重要的器官,钠盐的过量摄入,可引起水钠潴留,血压上升;还可以引起细胞水肿,使得血管腔变狭窄。久而久之,肾脏不堪重负,时不时想罢工。

为了肾好,怎么改变?

少吃含盐调味品和高盐食品:不要经常吃腌菜咸菜火腿腊肠,少在外应酬,多在家吃饭,炒菜时盐少放一点,对一家人都有益处。

肾脏讨厌你:总爱吃药

药物是导致肾损害最常见的原因之一,据调查40%的肾功能突然恶化跟药物有关。

发烧感冒为了能快点好起来,感冒药、消炎药胡乱吃一通;为了苗条好看,减肥药乱吃一通;为了保健康,保健品、中药胡乱吃一通......滥用药物的现象,随处可见。

但不是每次都能那么幸运,肾脏在滥用药物摧残下,折腾着折腾着就可能出现了血肌酐升高等表现。

为了肾好,怎么改变?

服药遵医嘱:是药三分毒,不要相信“纯天然、无副作用”的鬼话。为保护肾脏,规避风险最好的办法就是服药前咨询正规医生。

肾脏讨厌你:经常感染

感染是诱发肾病的重要因素。

IgA肾病、紫癜性肾炎等肾病,许多人在发病前几天有上呼吸道感染、消化道感染病史,炎症诱发免疫系统出现一些系列改变,伤害肾脏。并且经常感染,也会增加用药机会,给肾脏添加额外的负担。

为了肾好,怎么改变?

均衡饮食,坚持锻炼:正常情况下,每年不可避免的可能会感冒1次。但如果经常反复感染,一有风吹草动最先趴下的就是你,这是免疫系统提醒你要增强体质,不要忽视警告。

均衡饮食,坚持运动锻炼,作息规律不熬夜,这是提高身体素质,保护肾脏的基础工作。

肾脏讨厌你:烟不离手

吸烟不止会增加肺癌的风险,也会增加得肾癌的风险。

同时,香烟中超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性,攻击肾脏,造成肾血管收缩,肾脏组织损伤、死亡。天天烟不离手或者浸泡在二手烟环境下,肾脏压力是很大的。

为了肾好,怎么改变?

坚决不抽烟:不要等肾不好了才后悔。

即便做不到不抽烟,也至少做到不在别人跟前抽烟。

肾病格外喜欢招惹的人

除了上述的生活习惯,导致肾脏健康受到威胁,还有一些人是肾病尤其爱招惹的,这些肾病高危人群除了要保持健康的生活方式,格外要注意肾脏病的早期筛查。

糖尿病

高血压

肥胖合并代谢紊乱

低体重儿

有肾病家族史

如果是高危肾病人群,千万别忽视了定期肾病筛查!肾病早期防治效果更好!

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