伙伴们,新年好!祝福我们大家在新的一年,都能坚定的做自己,既不需要背负别人的人生,也不被任何人以任何名义绑架自己的三观,然后身体健康地尽情享受生活!
春节期间吃吃喝喝,肾上线今天就来介绍一些有关“吃”的实用知识给伙伴们吧!
在平时,我们常跟大家普及,对于大部分的肾友(非透析、非肾病综合征)而言,需要限制一定量的蛋白质食物,意思是:相比起其他普通人,我们肾友的蛋白质要“吃得少,吃得好!”
吃得少,是为了尽可能减轻肾脏滤过的负担,稳定肾功能;吃得好,是为了保证基本营养,不至于吃少了以后营养不良!那么,在食物的选择上,我们要优先一些高生物效价蛋白的食物!生物效价越高,表示身体对蛋白质利用率越高,吸收好、产生的废物少。
适合肾友们的高生物效价的蛋白质食物,咱们来逐一排出前三名!
排行榜第一名:鸡蛋白
生物利用度:100%
有关蛋的谣言有很多,例如蛋是发物,不适合得了肾病的朋友;吃蛋血脂高......这些谣言让营养赛过很多补品的蛋,真委屈!
实际上,蛋类蛋白质的氨基酸结构完美,生物利用度极高,在营养学中价值数一数二,是十分适合肾友的高生物效价食物。其中鸡蛋蛋白的生物效价为100,这表示能被身体完全吸收利用。
肾友们可以1天吃1个蛋,1颗蛋提供7g左右优质蛋白质。每天1个蛋黄对血脂的影响极小,水煮蛋、蒸蛋、炒鸡蛋等烹饪方式都可以选择。
排行榜第二名:大豆
生物利用度:96%
豆类不是植物蛋白么?肾病患者不是不能吃豆制品么?很多肾友都有这样的疑问。
而其实,大豆类食物中所含的大豆蛋白不是普通的植物蛋白质,相反的,它含有人体所需的全部必须氨基酸,并且生物利用度也很高,属于高效价蛋白。
大豆包括以下三种:
我们平时吃的豆腐、豆浆等常见的豆制品都是这些大豆类制成,是肾友们很好的一类食物选择。
排行榜第三名:奶
生物利用度:90%
奶类同样是身体很好吸收利用的一类食物,不管是牛奶羊奶还是驼奶,喜欢的、能耐受的奶都可以,平时我们大家大多喝得是牛奶制品,肾友一天喝牛奶,可以喝250ml左右。
对于合并肥胖、糖尿病、高血脂等问题的伙伴们,优先低脂或者脱脂奶,没有合并这些问题的,可以喝全脂奶。
对于普遍认为营养好的肉食类在吸收利用率上,反而没有排进前三名呢!有了其他食物对比,想必大家能更好的理解:
为了能在吃得少的基础上又不牺牲营养,那么,肾友们就不能完全靠只吃素食来减轻肾脏负担,学会识别这些营养好、吸收好的食物,搭配着吃,身体才能更好啊!
祝福伙伴们新的一年身体都能棒棒哒!
调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥302用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥12.9用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥20赖斯康维生素C咀嚼片:补充族维C生素。 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:对皮肤粗糙尤为适合,并能减少高温、低温、风沙等恶劣环境对皮肤的伤害。 洁诺菲 阴道润滑液:用于妇科检查器械进入妇女阴道时的润滑。
健客价: ¥49薄度薄于大多数同类产品。这得益于其严格保密的胶乳配方,做到套壁更薄的同时韧性更强,不会出现意外撕裂的情况。
健客价: ¥7温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥10.8拉莫三嗪片,适应症为癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) : 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
健客价: ¥85祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥17用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥51补肾益精,温肾壮阳。用于肾精亏虚,元阳不足所致的阳痿滑精,腰膝酸冷,气短神疲。
健客价: ¥5.8用于寻常性银屑病的局部治疗。
健客价: ¥55用于避孕目的和防止性传播疾病。
健客价: ¥9.9薄度薄于大多数同类产品。这得益于其严格保密的胶乳配方,做到套壁更薄的同时韧性更强,不会出现意外撕裂的情况。
健客价: ¥4.2用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥21.9治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥52.5补肾益精,温壮元阳。用于肾精亏损,元阳不足所致的阳痿滑精,腰膝酸冷,气短神疲。
健客价: ¥9补肾益精,温壮元阳。用于肾精亏损,元阳不足所致的阳萎滑精,腰膝酸冷,气短神疲。
健客价: ¥9温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥10.5用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥15用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数;急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者;慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。
健客价: ¥21.8治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥35.8收敛燥湿,具有祛除腋臭、汗臭及抑汗等作用。
健客价: ¥95胃食管反流性疾病(GERD) -糜烂性反流性食管炎的治疗 -已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 -胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且 -愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 -防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价: ¥62凸点设计,更好的刺激女性阴部,更易达到高潮。
健客价: ¥4.9