在讲今天的内容之前，我先和伙伴们分享一篇今天看到的很有意思的文章。
这个研究是专门针对肾结石和性之间的问题，虽然结论很搞笑，但科研人员很严肃认真的论证了它们之间的关系。
研究者认为在性兴奋时，男性阴茎海绵体会释放一氧化氮（释放一氧化氮就是西地那非俗称伟哥，这种药物起效的基本原理），这种物质会促进输尿管的舒张，使得尿路里的结石排出去更容易。他们建议泌尿外科的医生嘱咐肾结石患者多喝水多运动的同时，可以考虑建议增加性生活来排石。
不知道你们会不会觉得这个研究很好笑，好吧，我只是想缓解一下下面要谈论性生活时的拘谨。
进入正题。
愉快的享受性生活
肾友同样可以
性是咱们中国人比较羞于讨论的话题，跟不太熟的人聊起来会很尴尬。肾友虽然要规律的复诊经常跟医生打交道，但除了一些胆子大的，大家应该都不好向医生开口问这个问题。
虽然大家比较少问我，我还是自作多情地回答一句：肾友们可以愉快地享受性生活，不要把性生活当成一种沉重的心理负担。
虽然很多不明白肾脏病到底是怎么回事的人，常常把“性”和“肾”混为一谈，但我们之前已经科普过很多遍，肾脏病和性没什么关系，也没有任何证据表明性行为是肾病诱发、加重的危险因素。让人身心愉快的适度性生活，肾友也可以有！
如果疾病也分“三六九等”，那么肾病会被肾友们排在“低人一等的疾病”里。大家可以很公开的讨论高血压、糖尿病、高尿酸、痛风这些慢性病，但一提到肾病则会明显不同，咱们肾友对自己的疾病常常抱有很强的自卑感和否定态度。
而实际上，肾脏病是全球性的高发疾病，美国人有3000万肾病患者，占人口数1/7。我们中国人有一亿两千万肾病患者，占总人数1/10。被波及的人数这样多，我们每个家庭在现在或者未来的一天都可能需要面对它的发生，肾脏病可防可治，患者们一样可以拥有健康美好的带病生活。当然也包括性生活。
享受更美好的“性”福生活
这些可能会有帮助
下面提供一些能实际帮助提高性福度的生活小建议。
1）戒烟
一些有觉悟的烟，在烟盒上已经标注了“吸烟会导致性功能障碍”。这并不为了劝诫大家戒烟而生搬硬套，这是因为香烟中的“尼古丁”会导致血管硬化，会影响到重要部位的供血，戒烟可以改善这一状况。
2）坚持运动锻炼
坚持体育运动会让人变得更有活力，心肺功能好，心态往往也更放松，这些都是性生活不可缺少的软件和硬件条件。
同时，有研究表明规律锻炼的人，会大大减少性生活时因为过度激烈导致心梗等心血管事件的发生。
3）纠正贫血
肾友们发生贫血是很常见的，除了不均衡饮食等常见因素外，更重要的原因是肾生病后分泌的造血激素减少。肾友除了吃一些动物血、瘦肉等补血食疗以外，必要时需要在医生指导下服用叶酸、铁剂，一些较为严重的贫血还可能打升血针。
贫血导致人乏力、对很多事情都提不起劲，纠正贫血可以明显改善这样的状态。
3）控制好血压和血糖
高血压和糖尿病会损害勃起相关的神经、血管和肌肉功能，因此得防控好高血压、高血糖。
4）如果是肾内科常用药物导致的性趣减少
降压药如氢氯噻嗪、螺内酯、美托洛尔；激素如泼尼松、泼尼松龙、甲泼尼龙；免疫抑制剂如雷公藤、环磷酰胺等，这些是肾内科常用药物，服药后感到性欲减退、男性勃起障碍可能是这些药物产生的副作用。
不能操之过急，毕竟肾病控制这是咱们第一要务。服药不能避免，就做好能做的事吧。比如增加夫妻间属于你们自己的小情趣，让对方有你在乎她、宠爱她的那种感觉。对女同胞而言，那短短的几分钟火急火燎有时并没有男士认为的那么有趣。
总之，希望肾友们，不要被肾病看似狰狞的面貌和不靠谱的流言打倒，咱们需要的仅仅是靠一点一点的努力，对生活重新建立起信心来!
对于性生活的频率问题，适度就好，以你不那么疲惫的频率即可。
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