肾友必知指标再好也必须关注6件事

经过艰苦的抗战后，很多肾友的病情趋于稳定，蛋白尿、血压、血肌酐这些指标都很不错。但随着病程的延长，许多肾友逐渐掉以轻心，嘚瑟着嘚瑟着违背了保持肾脏病康复的重要原则，乐极生悲。

健康来之不易，我们更要懂得珍惜。下面蒋伟医生叮嘱咱们的这6件事，希望伙伴们能相互提醒监督。

肾友必知：复查

“之前已经检查过了，我感觉挺好，应该没什么问题。”

如果感觉有用，就不会有那么多直到肾衰竭才发现的悲剧了。咳嗽了，我们知道去关注呼吸道；肚子痛，我们知道去照顾胃肠；心跳不适，我们知道去看看心脏......肾不好了呢？非常不好察觉。早中期肾脏病大部分人都不痛不痒（大部分腰痛反而不是肾脏病引起），只有靠每3个月左右查尿检、血检、血压，来看肾病稳不稳定。

我知道，鼓起勇气定期去复查很难，但请你一定要坚持这个好习惯。我们不能只管肾脏好一阵子，我们需要它好一辈子！

肾友必知：别随意加减药

肾病稳定了，有些肾病用药可以逐渐减停不用接着吃了，但为了防止尿毒症发生，有些药得持续吃，或者是终身服用。

比如IgA肾病，部分使用激素的人逐渐减停不用，但可能沙坦或普利类药物却需要一直吃，完全停药可导致部分患者蛋白尿又难以控制。

切记不可不遵医嘱随意增加或者减停药物！乱吃增加了肾毒性药物，或随意减少控制肾病的必要药，都可能导致肾病复发或恶化。

肾友必知：少熬夜

经常熬夜是现代人的通病，但充足的睡眠是保持精力充沛、身体健康的一个基础。

多项研究表明，经常熬夜，会增加糖尿病、高血压、抑郁等疾病发生，还会明显增加尿蛋白，加速肾功能恶化。并且，一项临床研究给志愿者接种鼻病毒后，发现那些每晚睡觉时间少于5小时的人，发生感冒的可能性是每晚睡够7小时的人整整3倍！而经常感冒可是许多肾友复发的导火索。

放下手机、工作，至少在夜晚12点之前入睡，每晚睡够7~8小时很难，但在健康面前，其他都是浮云，没有了健康，它们都没有任何意义。

肾友必知：饮食有节

“医生说，我不需要忌口，终于解放了.......”

其实，慢性肾脏病1-2期的肾友，如果没有高血钾、糖尿病等合并症，饮食本来就没有多少限制，吃得健康就好。但需要注意的是，医生说的“不用忌口”不代表可以胡吃海喝，君不见，多少慢性病是因为饮食不节制，导致病从口入。

饮食清淡少盐，多吃新鲜蔬果，适量吃豆制品、鸡鸭鹅鱼肉瘦肉和蛋，少撸串，少吃油炸、辣条、腌菜等不健康饮食。长期坚持健康饮食习惯不容易，但口味是逐渐形成的，健康的口味会给我们健康的体魄做为回报。

肾友必知：别抽烟

我们中国是一个烟草消费大国，抽烟不仅让人容易患上癌症，也会明显加重肾脏、心血管负担，并且，研究明确表明吸烟会让肾脏硬化。

一些肾友在病情未控制稳定时因为害怕而戒烟，等指标好了又复吸，肾病恶化、心血管病找上门时又追悔莫及。

我知道，戒烟很难，但仔细对比抽烟的愉悦感和肾病恶化带来的痛苦，孰轻孰重？戒烟就没那么难了。

吸烟不仅对自己的健康不负责，也会损害二手烟环境下别人的健康。

肾友必知：保持乐观的心情

许多肾友对此可能深有体会，康复跟心态非常有关系。乐观开心的情绪会使得肾脏病指标变得更好，而焦虑郁闷的情绪会促使病情恶化。

例如我们医生在临床经常碰到患者气得血压陡增这样的情况，调整好情绪后患者血压又逐渐恢复，而血压上上下下波动大非常不利于肾病康复。

疾病也会看“脸色”，你强它就弱，你弱它变强。每天坚持散散步、溜溜弯、跳跳舞.....多转移自己的注意力、放松心情。

平和又积极乐观的心态才是康复的开始啊！