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如何预防肾结石 四点工作要做好

2019-05-09 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾脏能够帮助我们维持体液和电解质的平衡,同时也有内分泌功能,帮助调节人体血压。肾脏一旦出现问题得了肾结石,可是危害很大的。那么我们要怎么做好肾结石预防呢?

肾结石是晶体物质如钙、草酸、尿酸等在肾脏的异常聚积成硬矿物质所致。也相信很多人都不陌生,肾结石患者多是青壮年。随着病情的加重,结石不断变大使得尿液因尿路堵塞而无法排除,使患者出现腰部如刀割般的剧烈疼痛,由于阵阵的剧烈疼痛,会使得患者各方面受到极大的伤害,所以肾结石不论是在身心健康还是在正常生活上都是对人体的一种极大影响。为此,我们必须了解到肾结石的预防,肾结石预防是我们必须知道的。

肾结石如何预防

1.保持水分:多喝水是预防肾结石的最佳方法。如果喝不够,尿量就会很低。低尿量意味着尿液浓度更高,不太可能溶解导致结石的尿盐。柠檬水和橙汁也是不错的选择。它们都含有柠檬酸盐,可以防止结石的形成。每天尝试喝八杯液体,或者足以通过两升尿液。如果经常运动或出汗,或者有胱氨酸结石病史,将需要额外的液体。我们可以通过尿液的颜色来判断是否有水分,当尿液为透明或淡黄色则为正常。

2.适当补充富含钙的食物:最常见的肾结石类型是草酸钙结石,导致许多人认为应避免食用钙。反之亦然。低钙饮食可能会增加肾结石风险和骨质疏松症的风险。但是,钙补充剂可能会增加结石的风险。服用钙补充剂可能有助于降低这种风险。低脂牛奶,低脂奶酪和低脂酸奶都是富含钙的食物。

3.少吃钠:高盐饮食会增加钙肾结石的风险。根据泌尿科护理基金会的说法,尿液中含有过多的盐可防止钙从尿液中重新吸收到血液中。这会导致高尿钙,这可能导致肾结石。少吃盐有助于降低尿钙水平。尿钙越低,患肾结石的风险越低。

4.少吃富含草酸盐的食物有些肾结石是由草酸盐制成的,草酸盐是一种天然化合物,存在于与尿液中的钙结合形成肾结石的食物中。限制富含草酸盐的食物可能有助于防止结石形成。草酸盐含量高的食物有:菠菜、巧克力、红薯、咖啡、甜菜、花生、大黄、豆制品、麦麸等。

肾结石预防怎么做,你们都了解了吗?以上主要是从饮食方面来为大家介绍肾结石的预防,因为饮食是最重要的。除了饮食,我们也要做好其他方面的预防工作,例如多参加户外体育活动,强身健体增强抵抗力等等。

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