我们经常说，保护肾脏要从日常生活的一点一滴做起！
比如说......每天都吃一定量的新鲜水果。水果这么多，肾上线今天介绍一种营养价值高又特别适合肾友的水果---火龙果！
火龙果对肾不好的人
最大的优势是......
火龙果属仙人掌科，生活在炎热的地区，是生命力顽强的一类植物。因其酸甜的口感，受到很多人的喜爱。
研究认为，新鲜水果所含的膳食纤维能对抗肾病恶化，对肾脏有保护作用，而且经常吃水果还能辅助预防心血管病、糖尿病、癌症。因此，指南鼓励肾友们每天吃200g左右的新鲜水果，满足纤维需求。
新鲜水果中的钾含量普遍偏高，这让很多肾不好的人对水果“望而却步”，因为不少肾友伴有血钾升高的风险。有的是吃药的缘故，如沙坦、普利类、利尿剂、中药等药物可导致钾高，有的则是因为肾脏排钾障碍，如肾功能不全或者是透析肾友。这些肾友可能本身血钾就偏高，再吃含钾高的水果容易出危险。
而火龙果对咱们肾友最大优点就是：富含膳食纤维，钾含量却并不高！各阶段的肾友都可以适量吃。
眼见为实，咱们对照着中国食物成分表来看看：100g火龙果（大概1/4个火龙果）含钾量只有20mg，这差不多仅为同等重量香蕉含钾量的1/13。
白肉和红肉火龙果区别是？
市面上售卖的火龙果有白肉和红肉的，它们最大的区别是：红肉火龙果含有一类丰富的植物色素---甜菜红素，而白肉火龙果没有这种色素，所以两者颜色才会有这么大差别。
红肉火龙果中所含的甜菜红素是一种天然色素，对人体是安全的，不仅如此，有研究还认为这些天然植物色素具有一定的抗氧化、降低血脂、抗高血压等好处。
所以，红肉火龙果比白肉火龙果价格更高，好像也不是没理由......
但值得指出的是，少部分人吃红肉火龙果会让尿液或者便便“染上”红色。这种红色尿跟肾病肉眼血尿不同，这是一种因植物色素排泄引起的假性血尿，也就是说虽然尿液颜色看起来像血尿，但其实并不是真有血尿，而是植物色素的缘故。除了红肉红龙果，甜菜也可导致这种现象，不用担心。
甜菜
如果害怕看到排泄物这种红红的颜色，可以换成白肉火龙果。
有一类肾友不适合吃火龙果
火龙果因为膳食纤维特别丰富、颗粒又粗大，所以吃完后肠道蠕动会比较快。这也是为什么吃了火龙果以后，排便会特别顺畅！对于有便秘困扰的肾友而言，火龙果无疑是排便小助手。
但是，经常容易拉肚子的小伙伴，火龙果可能会加重腹泻的情况，就不适合吃啦！
好了，不说了，你们吃饭没？我先挖半个火龙果填填肚子！喜欢我们的文章，别忘了分享哦，啵~
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