秋干物躁,水果正好是补水润燥之佳品,肾友们适当吃吃水果是极好的。
枣,作为现在的应季水果,肾友们应该怎么吃呢?跟随肾上线一起来挑一挑吧!
鲜枣,真正的维C之王!
鲜枣,除了富含膳食纤维,维生素C更是水果中的王者。同等重量下,鲜枣的维生素C含量大约是梨的40倍,柠檬的10倍,橙子的8倍,比大家普遍认为的维C佼佼者猕猴桃还要高。
维生素C,在历史中还有非常有名的故事。很多文献记载了大饥荒、淘金热、海外探险时期的人们,因为没有足够的维生素C来源导致维生素C缺乏,患上“坏血病”,牙龈出血、牙齿脱落、瘀斑、抑郁,甚至死亡。
而仅仅只要几颗鲜枣,就可以满足人们一天的维生素C需求。
鲜枣,对贫血肾友特别有好处!
对于贫血的患者,鲜枣是个好东西。研究表明,维生素C可以促进铁的吸收,这也是为什么医生在给患者使用铁剂治疗贫血时,可能会建议患者同时喝一杯橙汁或者服用维生素C片来促进铁剂的吸收。从上面的介绍我们可以看出,不只是橙汁,鲜枣也是补充维生素C不错的膳食来源。
值的指出的是,鲜枣做成干枣,维生素C大量丢失,对铁吸收的促进作用反而大大减弱。
请互相转告:
鲜枣,这些肾友要少吃或者不吃!
虽然吃枣对身体有好处,但是,有些肾友枣子要少吃或者不吃:肾功能不全和尿毒症的肾友。
这是因为枣的含钾量极高,而肾功能不好的肾友,肾脏排泄钾的能力下降,吃多了枣,造成钾在血液中堆积是非常非常危险的,许多尿毒症肾友就是因为不注重钾的问题,高钾血症而猝死。
100g枣所含钾的量
100g鲜枣是多少呢?大约就这么一串,中等个头6、7颗左右。
枣子又脆又甜真好吃,有时玩着手机吃着枣,一不小心,一两斤枣下肚,很容易造成肾功能不全和尿毒症肾友血钾升高。再重申一遍,高血钾非常危险,请小伙伴们相互转告,如果肾功能不好,枣子少吃。
鲜枣的含糖量也很高,对于血糖控制不佳的肾友,暂时也要少吃或不吃。
那肾功能正常、没有高血钾、没有血糖高的肾友可不可以多吃一点枣呢?可以,但记得肾上线常和大家说的吗?---雨露均沾,再好的食物也要不可独宠啊!一两把枣子(200g)左右就够了。
补益肺肾、秘精益气。用于肺肾两虚,精气不足,久咳虚喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠软,月经不调,阳痿早泄;慢性支气管炎见上述证候者。
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健客价: ¥109磷酸奥司他韦颗粒(可威):1.用于成人和1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。 赖斯康维生素C咀嚼片(甜橙味):补充族维C生素。
健客价: ¥217