提到如何控血糖,人人都晓得6个字:管住嘴,迈开腿!
管住嘴,迈开腿???NONONO,人生已经这般艰难,能不能让我们在周五的晚上聊点轻松愉快的话题?
好,答应你们。下面我要非常正经的跟大家科普一种堪称“史上最省力”的科学控糖方法,老少皆宜!爱就一个字,我只说一次,听好了:
醋,是我们常用的调味品,很多人爱吃,不仅给我们生活带来美好滋味,它其实还被证实能降低餐后血糖。
喝醋,真能有效控制餐后血糖?
营养学领域影响因子较高的《欧洲临床营养学杂志》曾发表了一项研究。招募了12名健康年轻人,让他们在同样的条件下吃同样的餐(白小麦面包夹肉),比对吃醋和不吃醋(使用的是6%酸度的白醋)的情况下,餐后血糖和胰岛素的反应。
结果发现,比起不吃醋的情况,吃醋能明显降低餐后血糖和胰岛素反应,而且呈剂量关系,吃得醋越多(该项研究最高用醋30ml),控血糖的效果越好。
咱们中国的营养学杂志确实也分析出类似的结果。
喝醋,为什么可以控血糖?
那么喝醋控血糖的原理是什么呢?让大家知其然知其所以然才是肾上线的风格嘛。
我们吃了东西以后,葡萄糖进入肠道,被肠粘膜吸收进入血液,餐后血糖就会升高。而醋中的醋酸可以降低体内一些酶的活性,使食物转化到血糖的这一过程减慢,达到控制餐后血糖的目的。
当然,餐前餐中吃效果比较明显,餐后再吃醋意义不大。
不同肾友适合不同的醋!
各种醋都含有醋酸,但不同情况的肾友,适合不同的醋。
我们来看一下醋成分分析。
从盐的角度来说,各种醋的盐含量都不算太高,是肾友较理想的调味品。其中陈醋含盐量最高,100ml陈醋大约含2g盐(400mg钠≈1g盐),但这是100g醋的含量表(100g醋约100ml),咱们一下吃不了100ml那么多,咱们通常一餐如果吃20ml左右陈醋的话,相当于0.4g左右盐,不算多。清淡饮食不习惯的肾友,不妨选择醋来开胃。
从钾的角度看,也是陈醋最高;磷,熏醋最高。
因此,综合分析结果来看:
肾功能好的肾友,各种醋都可以适量吃;
肾功能不好的肾友,要控钾控磷,白醋最合适。其他醋如果要吃,注意量少,尤其陈醋,钾含量太高。
当然,醋最大的功效还是丰富我们对食物的美好体验,控血糖可以算是额外捞到的好处。并不是所有人都爱醋,部分人喝醋后感到胃不适,那不需要勉强自己喝!
毕竟适合自己的“科学办法”才是好办法!
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥25.8用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥47.8本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时, -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用; -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时,本品可与胰岛素(合用或不合用二甲双胍)联合使用; -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖,本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价: ¥57.4单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥95配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥39用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥61.9用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥53.41.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥238.8适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥51.5配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥60.7本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥155益气养阴、清热泻火、益肾缩尿。用于糖尿病。
健客价: ¥32益气养阴,清热泻火,益肾缩尿。用于糖尿病。
健客价: ¥29.5用于单纯饮食控制不满意的非胰岛素依赖型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,过可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥35用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥11.8改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥31.6用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥9.81.本品首选用于单纯饮食及体育运动不能有效控制的2型糖尿病,特别是肥胖的2性糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥6.8本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥400适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥2.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥211)本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2)对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3)本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥18用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。
健客价: ¥4