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这水果特别适合肾友 推荐给需要的朋友!

2019-04-23 来源:肾上线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:常吃水果能有效预防便秘。桑葚由于带有细小种子,可能比其他水果更能刺激肠道蠕动!对于有便秘困扰的肾友而言,桑葚无疑是排便小助手。

肾上线有时会写一些肾友的食物禁忌,比如不吃腊鱼腊肉火腿、不吃杨桃,不吃小龙虾,一些读者误以为“肾不好的人,这不能吃,那不能吃”。

很多小伙伴和我们反馈,“你们就不能时不时推荐一些对肾友好,又适合的食物吗?“

好的,今天咱不啰嗦别的,"简单粗暴"滴来为肾友推荐一种水果---桑葚。人间4月,正是桑葚要上市的时节,快来看看吧!

不但好吃便宜,

对肾友身体有一定益处!

近期著名营养学杂志《Nutrients》发表了一篇研究,综述不同饮食模式对肾病患者肠道菌群的影响,总结如下图:

地中海饮食(富含水果、蔬菜、坚果、全谷物、橄榄油)、浆果类水果、发酵食物(如酸奶、奶酪)都被研究认为有利于改善肠道健康。而西化的饮食方式如摄入大量的红肉(猪牛羊肉)、添加糖(如饮料)则不利于肠道健康。

其中,由于浆果类的水果含有一些特殊活性化合物如多酚类,通过NRF2通路,上调肠道屏障上皮紧密连接蛋白,有利于改善慢性肾病患者的肠道健康,减轻毒素水平,浆果一类被重点推荐。

桑葚,就属于浆果,比起被炒得火热的蓝莓,桑葚多酚含量并不比蓝莓逊色,而且价格更亲民。

因此,咱们肾友适当吃是有益处的。

肾衰竭和尿毒症也能吃吗?

糖友呢?

除了桑葚,葡萄、石榴、猕猴桃、无花果、草莓也都属于浆果一类的水果。

但是,新鲜水果中的钾含量普遍偏高,这让很多肾不好的人对水果“望而却步”,因为不少肾友伴有血钾升高的风险。有的是吃药的缘故,如沙坦、普利类、利尿剂、中药等药物可导致血钾高,有的则是因为肾脏排钾障碍,如肾功能不全或者是透析肾友。这些肾友可能本身血钾就偏高,再吃含钾高的水果容易出危险。

而桑葚对这部分肾友,最大优点就是:满足营养需求,钾含量却比较低!各阶段的肾友,不管有没有肾功能不全、高血钾,都可以适量吃。

不少肾友可能还合并有糖尿病:“桑葚吃起来那么甜,糖尿病能不能吃呢?”其实,桑葚虽然很甜,但是含糖量并不算高,跟同等重量的苹果相当,因此,糖尿病肾友也可以适当选择。

如果非说哪种肾友不合适.......

常吃水果能有效预防便秘。桑葚由于带有细小种子,可能比其他水果更能刺激肠道蠕动!对于有便秘困扰的肾友而言,桑葚无疑是排便小助手。

但是,经常容易拉肚子的小伙伴,桑葚可能会加重腹泻的情况,就不适合吃啦!

好的,“吃透了”桑葚篇的营养学问,别忘了转发哦!嘿嘿~

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