吃哪些东西可能会损伤精子?
吃太多垃圾食品或者辛辣的食物,都可能损伤精子。吃过量油炸、煎烤食品,会影响机体代谢平衡,影响精子质量。
这么吃,对“小蝌蚪”有好处!
1、优质蛋白
要摄入足量的优质蛋白,优质蛋白是精子的主要成分之一。
海鱼、牛肉、羊肉等都是不错的优质蛋白,在保证平衡膳食的情况下,可以多摄入些。
2、新鲜水果、蔬菜
要多吃新鲜的蔬菜、水果。多吃蔬菜水果可以补充多种维生素,增强抗氧化功能。
3、补充坚果
适量吃些坚果。坚果中含有很多不饱和脂肪酸和微量元素,是精子生成所需要的原料。
除此之外,男性要在备孕期间尽量少泡热水澡、少蒸桑拿,少穿紧身内裤等。睾丸组织对高温非常敏感,高温作业的工人如高压电工、电厂工人、锅炉工人等,精子质量可能会受到一定的影响。
成人
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