早泄的预防工作时很多男性朋友比较关心的问题,下面介绍预防早泄的4点注意事项,希望对大家有所帮助。
(1)积极参与户外体育锻炼,还可以适当练习气功,主要是能够加强身体和心理素质,增强意念的控制能力。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于预防早泄。
(2)男性朋友一定要戒除不良的生活习惯,尽量减少手淫等不良性行为,以免婚后发生早泄。
(3)多吃一些具有补肾固精作用的食物,比如牡蛎、鸽蛋、猪腰、团鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
尽量少饮酒,少吃辛辣刺激的食物,多食海鲜、豆制品、鱼虾等食物增强体质。
(4)防预早泄还应当克制房事,曾有研究者主张,在发生早泄后几小时再次,利用前一次后的抑制状态来延缓射精,诊断早泄,但究竟妨碍健康,不可常用此法。
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